Capixaba**

Valeu ae rapaziada []'s

Ae galera... queria mudar meu treino, pq nao vo ter muito tempo pra malhar e vo acabar tendo que treinar apenas um "musculo" por dia.... bom, ja treino a 2 anos, treinava abc 3x e to em duvida entre fazer abcd ou abcde.. Gostaria que me ajudassem quando a divisao de grupo muscular p/dia e quantidade de exercicios pra cada musculo.... []'s abracao

Depende... se os 20kg que ele contar sao 10kg de cada lado da barra, ta normal.... agora se for 20kg de cada lado, ele ta muito bem... []'s

Provavelmente eh sua alimentacao que deve estar fraca.... eu nao sigo criteriosamente o HIT mas utilizo algumas coisas como a cadencia do movimento e consegui ganhar massa e aumentar bem os pesos.. olhe tua alimentacao, ela eh bastante importante tb []'s

Eu acho que se "vicia", eh muito mais pelo fato da pessoa achar que vai perder massa ou deixar de ganhar massa, ficando uns dias sem ir do que pelo fato de o corpo liberar uma substancia quimica... o "vicio" seria meramente mental, questao de controle da mente mesmo... se deixar levar, tu nao falta um dia sequer []'s

Tu deveria se preocupar mais se tu esta se sentindo bem fisicamente,esteticamente e mentalmente, do que se há pessoas mais fortes que tu.... as vezes, a pessoa nao eh tao forte mas esta se sentindo bem, eh saudavel e esta feliz com o seu corpo.. isso que, na minha opniao, importa []'s

O acai que vcs colocam eh aqueles em saquinho que vem uma polpa ou tem acai em pó ?? []'s

E' exatamente nisso que deve-se alem de malhar e desenvolver os musculos, desenvolver tambem a mente.... ter o equilibrio mental pra conseguir vivenciar o dia-dia stressante que temos, onde todos tem problemas, sem influenciar seu bem estar durante o treinamento... Aquela velha estoria dos gregos... Mente e corpo saudaveis []'s

up

Essa polpa do Acai tem que ser aquela em po ou pode ser aquela que vem em saquinhos pra fazer suco ??? []'s