Mr. Bomba

SAL!!!! tomar sal???? Eu já suo igual um porco véio, se eu tomar sal no treino, pode me cozer!!!! Brincadeira a parte, a ingestão do sal em tão grande quantidade além de perigoso, requer um reforço na ingestão de líquidos principalmente no verão... E para aqueles atletas "cobaias de fórum" favor postem o que acharar da experiência. OBS: Recomendo a consulta a um nutricionista antes de seguir este procedimento, (para a proporção 3 colheres de sal x massa corpórea)

Valew pela dica, só para esclarecer, massa é hipercalórico mesmo....

Meus horários para me alimentar são: 07:30 a.m. (em casa) 9:30 a.m. (no serviço) 12:00 a.m. (almoço) 16:30 p.m. (no serviço) 18:30 p.m (janta) 21:00 p.m. (na faculdade) 00:00 p.m. (depois do treino - pois eu só posso treinar a noite) Comprei uns par de suplementos e gostaria da ajuda de vocês, caras mais experientes para falar como tomá-los, como dividí-los neste meu hábito alimentar? E como tomar os dias que eu não treino? (obs: treino três vezes por semana) - Massa; - Amino; - Creatina; - Albumina. Você me recomenda mais alguma coisa, ou que eu substitua algo???? Desde já muito grato.