Ai galera... apos HORAS LENDO esse ENORME topico...
FIZ MO MERDA!!!
Comprei CREATINA PURA mo r0xx....
Quando cheguei em casa, ja fui logo tomando pra ir MALHAR, uma colherinha de chá (até ai ta normal)
Ai quando eu xeguei em casa, eu vi que tinha SATURAR né.. aquela coisa...
Ai eu tomei 20G de CREATINA com SUCO DE MARACUJA =]
SERA QUE ISSO PODE FAZER ALGUM MAU ???
Caraca fizz merdaaa nééé? tipoww... me falaram que creatina com suco (glicoese e tal) maximiza o efeitoo...
E aii galeraa... AMANHA JA POSSO FAZER O SATURAMENTO NORMAL ?
4x por DIA e tal.... no café, no almoco, no lanche e pos treino?!?!
E comprei tambem, um AMINOACIDO, como vcs aconselho o uso? JUNTO COM A CREATINA APOS O TREINO (qdo estiver em manutencao?)
Desde já, agradecoo ai ...
abraços!