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pickboy

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Novato (1/14)

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Reputação

  1. é um bom exercicio, se for feito corretamente com a postura certa é ótimo. Pega bem a parte interna do peitoral. eu comecei a fazer ele depois de um mês de academia, porque segundo o meu instrutor, é 'exercicio para mais avancados'. Aliás ninguem lá na academia faz esse exercício assim que entra. Dêem suas opinioes também.
  2. dizem q fazer bastante repeticoes (tipo 4x15) é mais para definir e ganhar resistencia, mas claro que não adianta nada definir a musculatura se a pessoa não perder a gordura que está sobre ela.
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