»°×Sniper×°«1338434126

poh brigadaum kra ! mas aew... eu vejo o pessoal tomar o malto.. durante o treino ! qual a diferença ? outra coisa.. eu to com uma "barriguinha"... carboidrato engorda neh ? tem algum problema eu continuar tomando ?

Aew galera seguinte... eu comprei uns suplementos so q nao sei a melhor manera de usa-los ! tipow.. - BCAA da probiotica - Maltodextrina ( carboidrato neh ? ) - Albumix ( eh um potinho cheio de tabletes mastigaveis... parece q eh albumina misturado com bcaa e mais umas porras la... queria saber a ordem de como tomar esses complementos ! quanto tempo antes... quanto tempo depois... durante ? me ajudem pliiiisi...

tipow.. eu to tomando L-carnitina ! mas num tah fazendo mt efeito nao... to suando mt pouco ! essa droga num presta... eu posso passar direto pro therma pro ou tenho q passar pra outro menos forte ? se tiver q passar pra outro, por favor coloquem o nome de um bom e como toma-lo ! valewz !

ja eh ! valew pela dica emmerick... e valew vcs tb ae pessoal ! vo comecar a fazer essa porra 2º feira.. tipo eu to tomando L-carnitina.. parece q tah fazendo efeito ! eu to tomando 30 min antes de malhar... dai eu chego na academia e faço aerobico. entao no caso... eu como tb duas bananas antes de malhar... e depois do treino tomo uma ou duas colheres de mel ? e fico me alimentando so de salada e grelhados ? blz... valew...

Eh isso aew pessoal... tipow... putz preciso de AJUDA ! eu num sei q q eu faço... se faço dieta... acabo ficando fraco e nao consigo malhar direito, fico tonto atoa... etc... eu tenhu 1.73m e 73 kilos... apesar de nao parecer... eu so meio gordo ! tenhu MUITA barriga, e meu indice de gordura tah muito alto... eu gostaria q alguem ai passasse uma dieta manera, q nao me deixasse fraco pra malhar... e q desse pra perder um peso legal ! de preferencia rapido ! mas se nao for possivel... nao tem problema ! valewz !

to ligado... e esse ECA, tah custando quanto mais ou menos ? eu tinha falado com o kra la da loja... ele se diz "nutricionista" e ele me indicou tomar L-carnitina, duas colheres 30 min antes de malhar... eu um shake la ( DE 45 REAIS PUTA Q PATIU ), pra substituir uma alimentaçao... tipow... entao q se dane o shake e a l-carnitina ? eu queria emagrecer e defirnir o mais rapido possivel... so q sem ferrar o coraçao neh... quando vc diz "controlar a pressao", como vc fez isso ? e como se deve tomar a ECA ?

ok ! e como seria o uso da L-carnitina e do guarana em capsulas ? antes, apos ? antes e apos ? como seria ?

Aew pessoal eu to malhando a 2 meses... nao to tomando nada por enquanto.. eu queria MUITO emagrecer e definir. eu to com 1,73m e 73 kilos... mas eu tenhu mt barriga e meu indice de gordura tah mais alto q o normal ! eu queria q alguem me ajudasse ai a escolher os suplementos mais indicados q me ajudassem a ter disposicao pra malhar bastante... e q me ajudasse a emagrecer e defirnir os musculos... valew !