Zarcebane

blz mano valew ae e esse queijo cottage é difícil de encontrar?

Cottage ?!?!? nem sei o q é...blz agora me diz uma suplementação boa pra fazer tendo Whey,Malto,Albumina,Creatina de manhã até a noite...me fala uma dieta boa ae mano ficarei mto grato põe as dosagens tb(tanto de gr de kda suplemento) manos mto grato abração proces!!

sim, mas gostaria que vc colocasse o que eu poderia substituir pelo pão numa refeição a tarde...é disso q to precisando..qual refeição rica em porteínas eu poderia fazer tarde(pós treino) ? VALEWZ!!!

Galera gostaria que vocês postassem aqui alguns suplementos e alimentos ricos em proteínas para que eu possa comer a tarde, pq ficar comendo pão de padaria igual to fazendo nunca vai me fazer crescer..intão me ajudem ae o que vcs sugerem para uma alimentação a tarde rica em proteínas??

Putz mano vc ker o msm q eu! o que mais kero é ver meu peito sarado!

UP AE PRECISO DE RESPOSTAS PARA ESSAS PERGUNTAS PLEASE!!

demoro manim isso q vou fazer...! se mais uma vez não der certo aí não tem jeito vai ter que ser ae's msm!

Po galera é q é tanto pressão que vc fica loko mano...eu tb acho o msm que vcs, mas é q sou magrelo e kero logo sair dessa condição miserável dae sempre pinta essas idéias de usar ae's...farei 18 anos em maio msm, sei lá tem mta coisa pra rolar msm..po vários amigos meus com a msm idade já tomaram ae's e nem se deram mal eu sei....nego até com 15 anos..po vo seguir o conselho de vocês , mas não sei até quando vou conseguir segurar a onda.....mais uma vez valew ae!

Valew bróder c ajudou pakas! mas tipo tenho algumas dúvidas ainda: - Malho as 3:30 e vc colocou que na saturação da Creatina preu tomar uma dose às 2 da tarde e outra 1 hra antes do treino, po se malho as 3:30 ora tomando uma dose as 2hrs... 1 hra antes seria às 2:30, ou seja quase não haveria intervalo entre as duas doses, como devo fazer intão? visto que esse é o único horário q posso treinar. - Qual a quantidade de WHEY e MALTO que devo tomar? (qts colheres de sopa?) - Qual a quantidade de Albumina? (qts colheres de sopa?) - O que você sugere de refeição a tarde? Valew meu chapa! vc kebrou um galhão!

po prometi a ele q rolaria uns produtos pra emagrecer, final da história vou voltar de mão fazia....HAuhauHAuAU po já q o zapatista apelou pra dieta msm, alguém ae pode indicar uns produtos bom pra ajudar na dieta???

Po valew ae mano, mas vou ciclar sim, to pensando em fazer isso no meio do ano(talvez em maio) , enquanto isso vou suplementando, mas já queria saber como seria o esquema desde já! mas valew ae....

po nessa jogada nao entraria nda como diet shake, suplementos emagrecedores feitos como vitamina, cápsulas e talz?!?

Se ajudou mano! valew msm r0x vc...agora tipo q siginifica front loading?!?....CONTINUEM POSTANDO GALERA E ME AJUDEM QTO A ESSA PARADA ATACA OU NAO O RIN?!? SE ATACA KAL A MELHOR PROTEÇÃO?

Salve Salve galera !! preciso de um favorzim de vocês, tenho um amigo que ta doido com os quilos que ganhou nos últimos meses, ele quer porque ker perde-los, dae então falei pra ele que conseguiria com a galera daki uma dieta a base de suplementos que ajudaria com isso, então galera me digam kais suplementos ajuda a queimar essas gordurinhas, e como tomá-los, muito grato!!

Vou aceitar seu conselho vo esperar mais um pouco pra ciclar. DÚVIDAS: e tipo o q é dsdn ? pra que serve silimarina, e é pra toma-la todos os dias até o fim do ciclo? qts semanas de ciclo? AE GALERA ESCLARESSAM A DÚVIDA AE AE'S ATACAM MTO OS RINS?!? COMO É ?!? OPINEM MAIS, QUAL CICLO MELHOR PRA FAZER?!?