bob enponja

gente de sugestoes poxa quero levantar meu peito

po gente ajuda ai por favor deeem sugestoes de treino para peitoral series por favor !!!!!

por favor gente aceito mais sdugestoes hein tipo,series e tipo de treinamento e tb qual e melhor secar tudo agora ou fazer q nem meu instrutor disse ganhar mais massa e deppois perder gordura minhas medidas: altura1,80 peso 84KG 18%bf 37biceps esquerdo e 35,5 no direito torax 109cm cintura 85cm perna 60cm nas duas POR FAVOR ACEITO SUGESTOES

poxa ahmad poxa naum entendi mas po supino reto naum produz massa naum e um exercicico de potencia entuam vc poderia me dizer por favor uma boa para peito mas dimnua esse aspecto de caido poxa e tb naum entedi paralela naum pega a parte de baixo poxa pegando a parte de baixo vc melhorar criar mais massa na parte de baixo e consequetemente diminuir esse aspecto Certo? senaum me de uma explicação como seria uma serie por favor!!!?!?!

olha q u sou novo no forum trbal mas po eu acho q deve ser acumulo de gordura pois eu qera gordo sequei so que sobrou gordura no abdmoen e nos peitos ai meu intrutor disse para naum me preo cupar muito e melhor ficar grandão primeiro depois isso e verdade? euy ja tenho 1ano e meio de academia ja me disserram pra fazer paralela todo dia mas eu anum o eu faço aceito sugestoes e a foto eu vou tirar uma nova agora e que eu sou novo no forum tirar e coloko depois valew opinem gente!!!!!

poxa, mas como eu iria fazer pra acabar com esse aspecto de "peito caido" po xa me dem algumas dicas tipo ordem dos exercios numero de series po naum aguento mais o resto ta ficando legal mas po acho q e gordura na regiao do peito por favor deem sugestoes

Poxa, essa seguinte duvida tem alguma diferença fazer fazer supino inclinado primeiro q o reto ,sera que prejudica quando eu fizer supino reto, aceito sugestoes pois meu peito e meio caido pois ja fui gorod queria levanta-lo por me ajude!!!