badalo

Po kra vc vai cagar seu rim !! Cuidado com isso hein ?! Suplemento eh uma espada de dois gumes ... tem q saber equilibrar senao ja era Compra tbm remedio pra estria pq c vc crescer mto rapido vai ficar todo marcado !

Como vc ta tomando os suplementos ? Isso eh, em que horario e em que proporçao ??

Ehhh, n vo tomar isso tudo agora !! por enquanto to tomando so whey ! Eu tava querendo tomar amino antes de durmir ao inves de tomar a whey ... whey eh kro d+ e n rola de ficar tomando 2x ao dia ! E tipo onde encontro dextrose?? Falaram q no karo tem... eh verdade? Se for como faço pra tomar, a proporçao ...?? Malto no pre-treino certo?? vleww ae

Ae galera voltei a malhar agora e to com esses suplementos aqui em casa ! Como faço para adapta-los de forma a aproveitar todos da melhor maneira possivel? Quais devem ser tomados no pré e no pós treino? Vlewwww ae pela atençao !

Tambem nao senti resultado com a creatina da age =/

Só lembando, nao tome creatina junto com leite pois a lactose reatarda o efeito dela !! Tome uns 15 minutos antes ou depois !!! A creatina da nutrilatina (AGE) eh mto boa !!

Aff , mas ja tomei creatina !!! Tomei com o consentimento deles, mas agora eles neuraram nao sei porque !!!

Ehhh .... realmente os pais acham que sabem tudo ... sao os donos da verdade.... Meu pai tbm sempre vem com esse papo de que tenho tudo que necessito nos alimentos, etc ... realmente eh verdade!!!! O problema é nao quero so o necessario taum ligado ?!! Eh aí que entram os suplementos

A galera aki do forum n gosta mto desse tipo de suplemento... Pessoalmente, acho que produtos como GH MAX e animal pak sao 80% midia e 20% resultados ! Se quiser comprar um suplemento BOM e tiver grana compre HMB ou se preferir comprar mais de um, de preferencia ao bom e velho whey protein + maltodextrina e dextrose !

Aí galera, vcs que sempre tao precocupados com saúde e uma boa alimentaçao nao deem lugar a esse tipo de vício em suas vidas... Seja viciado sim, em malhar, expandir seus conhecimentos, aproveitar a vida de forma saudavel... Ao meu ver, quem busca resultado na academia e faz uso de drogas (licitas e ilcitas) injeta em um braço o remedio e no outro o veneno... entenderam a analogia ? Prejudicar a hipertrofia pode ser que nao, mas posteriormente poderá acarretar em algo muito pior que isso ! Isso eh oq eu penso ! Abraço a todos !

Putz !! E eu achando que isso acontecia so comigo ....! O problema de esconder os suplementos, eh q se um dia por acaso eles descobrirem que tomo escondido, ja era academia ! Ja pensei tbm em ir ao nutricionista com eles, mas eh mei caro !! Valew ai pelos artigos galera ... vo fazer uma seleçao deles e vo socar no email do meu pai !! uahauhauhaauh

OWwww galera to mtoooo puto !!! Tenho 17 anos e meus pais eeeenchem o saco e n me deixam suplementar !!! Ja tomei hipercalórico e creatina mas agora eles começaram a ENCHER MTOOoooo Queria saber dos moderadores alguns links de artigos cientificos para q eu possa provar a eles que uma suplementaçao adequada nao faz mal !!! De preferencia de algum site que seja neutro quanto ao uso de suplementos ! Procurei aqui no site na parte de artigos, mas n achei nada interessante. Mesmo se achasse nao posso mostrar pra eles algum artigo q esteja num site de fisiculturismo ne ?!! ME respondam o mais rapido possivel !!!! Obrigado !!!

Fala galera !! Aproveitando o topico sobre whey, gostaria de saber a opiniao de vcs.... To achando mto alto o preço da whey da optimun ... um amigo meu da academia disse que está tomando a whey da mp3 que tem um baixo custo e uma boa quantidade de proteinas ! Oque vcs acham? Sei que a optimun eh melhor, mas a diferença de uma para outra eh grande??? Agradeço a atençao !!

pra q serve isso?

comecei a malhar em abril pesava 77kg e tinha 13% de gordura ... nesses 6 meses tomei 2 potes de hipercalórico, hoje to pesando 84 e baixei meu percentual de gordura pra 11% Pra mim valeu mto a pena pelo custo X beneficio Recomendaria a todos que têm como objetivo aumento de massa magra !