leopardo20

o foda de perde tudo isso de gordura é a banha que fica no corpo..tipo...pele mesmo....tem um amigo meu que foi pra faca. parece que o cara vai pro abate..mas fica legalzinho depois

seguinte..meu primeiro ciclo com crea durou 4 meses!!! pelo que to lendo aqui eu ja deveria agendar uma operacao pras pedras nos rins!! hehe.. sei que nao devia ter ficado nessa 4 meses...mas na crea ta escrito que o ciclo dura 3 meses...entao fui nessa. no 4 mes dava pra sentir que a crea nao fazia mais efeito nenhum...nao dava mais o gas que dava pra malha. ae parei...mas só consegui ficar sem crea uns 25 dias....pq me deu um puta desanimo...mas continuava malhando, mesmo assim. ae voltei..fiz sat de novo e fiquei mais um mes e meio. agora parei de novo e dessa vez vou ficar um tempo bom em off...uns 3 meses. braçao pros ceis

tenho quase a mesma medida de uns caras ae que postaram...malho desde os 15 mas peguei pesado mesmo faz 5 meses desde entao..ganhei 8,5kg...tenho 1,90 e agora 83,5 (antes 75kg) consegui isso com creatina praticamente..só agora comecei com whey. acho que vo toma albumina e cata uma albumina tb. minha % de fat diminui de 13% pra 9%. queria ganha mais massa agora..só que ta mais foda. to on na crea, mas devia ta off. vamo ve com a glutamina.. braçao

ae sequinho...interessante o lance de tanto cuidado com a alimentacao. quanto a creatina acho melhor vc tomar antes do treino..uns 40 min pelo menos. mas cara..por outro lado, acho muito noia se controlar tanto assim a alimentacao. tipo;..tem que ter uma disciplina do caraio. e nao enjoa nao? e quando vc for viajar ou tiver trampando...sei lá.. acho que quanto mais vc diversificar o que vc come melhor...é claro que cortando as porcarias.. braçao ow..quanto ce tem de peso e altura? malha faz quanto tempo?