emil

Desperado com 4 meses de treino? Relaxa! E pra que experimentar tudo isso de porcaria? Coma bastante, 5-6 pequenas refeições por dia, com 60% carbo, 30% proteína e 10% gordura. Não é o suplemento que vai fazer seu peito crescer mais do que as outras partes do seu corpo, mas sim os exercícios! De prioridade as suas partes fracas treinando-as sempre quando está mais descansado. Tenha em mente que a genética pesa muito e algumas pessoas realmente não conseguem ter um peitoral muito volumoso. Não dá pra querer ganhos experimentando um suplemento diferente por mês né cara... aprenda a treinar e comer corretamente primeiro e não fique desesperado. Abraços, Emil.