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  1. http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... s=25&p=282 ai nesse site vende esse tal de natubolic.. alguem sabe se isso presta? se eh bom?
  2. ae.. vi uns hipercaloricos no corpoperfeito.com.br ql q presta? nutrimass 15000 massnutrition 16000 sei la.. falem um ai.. outra duvida.. soh whey da optium q serve? vi um tal de Nutri Whey, de 840g o pote por 30 reais.. q isso.. alguem tem mais sites de venda de suplementos com preco bom ?
  3. hmm.. qual hipercalorico comprar? qnt custa? e como tomar?
  4. pow.. se liga.. tenho 1,65m de altura e 63.3kg acho q to magrinho e talz.. me indiquem algo pra "ganhar corpo" valeu
  5. ae pessoas.. comprei whey da optimum, albumina, malto.. e falta um pra eu comprar.. eu quero ganhar corpo pq sou um pouco magro.. uns me falam pra comprar bcaa, outros glutamina e outros amino.. qq eu compro pra ganhar corpo e talz? e me ensinem a tomar isso.. eu malho seg/quart/sext tomar todo dia tudo? como faz?
  6. bom, agora entendi blz, agora, sobre abdominais, to fazendo o seguinte 3x30 3x por semana a primeira serie faco devagarzinho, puxa pra caralho, mas na segunda e terceira faco rapido.. to pensando em fazer assim ateh chegar fazendo bem puxado e devagar as 3 series.. depois disso ir colocando peso.. serah q tah bao isso?
  7. Ow.. mas minha duvida eh a seguinte.. por exemplo, nao eh melhor eu fazer 15 repeticoes com 30kg do q fazer 8 repeticoes com 45kg? qual eh melhor? Por QUe é melhor fazer menos repeticoes com mais peso, do que fazer mais repeticoes com menos peso? ql a diferenca.. isso q nao entendi saca? oq eh amplitude?
  8. Teseu hehe.. mas alguem pode me expplicar, porque se cresce fazendo menos repeticoes, e com mais repeticoes nao cresce?
  9. bom.. mas porque ja aumentar o peso, e nao continuar aumentando peso devagar, porem com 15 repeticoes? eh melhor mesmo eu aumentar peso e fazer 10 repeticoes? 1 mes de treino
  10. BOm.. valeu, entedi.. agora.. qq vcs acham to malhando a 1 mes, e tava fazendo 15 repeticoes.. e o treinador falou pra eu fazer agora 10 repeticoes e aumentar os pesos.. ta certo isso? ou contionuo nas 15?
  11. hmmm mas.. pra definifir a unica coisa entao eh aumentar as repeticoes.. com o MESMO peso q eufaco 8 repeticoes, e com a msm cadencia?
  12. bom, sou iniciante, e nao sei.. qual a diferenca NO treinamento pra treinar pra crescer e treinar pra definir? qq tem q fazer pra um e pra outro?
  13. uma duvida minha, malhar com intensidade q voces dizem é: pegar o MAXIMO de peso q vc consegue pra fazer 8repeticoes.. ou pegar determinado peso q vc aguente fazer 8 repeticoes, porem repeticoes mais lentas?
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