Seguinte, tenho dificuldade em fazer as 10 repeticoes que tenho de fazer com um peso razoavel. As primeiras 5 repetiçoes ta leve demais, vai chegando na oitava e coisa vai ficando feia. Acho que falta resistencia.
1) Tem algum suplemento para isso?
2) E para aumentar e explosao (gas), tipo iniciar com um peso acima da minha media, tem algum suplemento pra isso tbm?
valeu galera!!