Valeu aos que responderam...
Nao sabia que ja haviam perguntado isso, por isso perguntei
Tenho 1.74 e peso 57 kg, devo estar pouco abaixo do peso, mas tendo em vista do que eu era antes hehehhe, ta muito melhor...
Vo intensificar o trabalho nas pernas e na panturrilha, mas minha genetica nao favorece o ganho nessa parte, eu acho...
Quais exercicios pra perna tem??? Cadeira abdutora e adutora, flexora...q+???