Aee gente, blz?! Sou novo nesse fórum.
Tenho 17 anos, 1,83 metros e pesava 60 quilos até o meio do ano, e peso hoje 62,8 quilos mais ou menos (está sempre alterando).
Eu comecei a malhar no começo desse ano mas por causa das irregularidades, etc não adiantou muito. Mas a partir do meio do ano eu comecei a malhar sério e só ganhei 2 quilos e tanto depois disso (nem três quilos foi!). Eu fui em um nutricionista especializado nessas paradas de musculação e suplemento e ele disse para tomar quatro colheres de sopa de Carboplex (maltodextrina pura) + um medidor de Super Why Fuel (Twinlab) batidos junto com um copo de água depois que eu voltasse da musculação (obs.: malho quatro vezes por semana, alternando dia + braço e dia + perna). Eu estou quase acabando com o pote e com o saco de carboplex e consegui só isso a mais de peso (2 quilos e tanto). O meu irmão, que tem 19 anos, parou de malhar no meio do ano por causa da faculdade, e ele estava ganhando uns 2 a 3 quilos por SEMANA, e ele que organizava o que ele tomava de suplemento. Eu não sei o que tomo de suplemento porque não entendo nada disso. É que aqui em casa a gente tem muita dificuldade pra engordar - temos muita massa magra.
Alguém que entenda muito disso poderia me ajudar, sugerindo oq eu poderia tomar de suplemento?! Porque realmente eu "perdi" tempo tomando algo que não adiantou muito. Eu quero algo que adiante rápido e que seja muito forte e potente, porque eu quero aproveitar que tô malhando direito e pra valer!
Valeu galera.. tô esperando respostaS [][] Rodrigo