vagnermanzini

Perguntei p/ o cara que vende glicerol no Mercado Livre sobre o meu caso, ja que nao tem como eu tomar 1 hora antes do treino. Ele me recomendou tomar a noite antes de dormir. Ele recomenda pro pessoal que compra na mao dele para tomar 6h antes do treino. Cada maluco que aparece...

Comprei essa glicerina (glycerol) mas tô na dúvida de como tomar. O pessoal fala pra tomar entre uma ou duas horas antes do treino. O problema é que treino de manhã bem cedo, acordo e com 30 min já tô treinando (a academia é perto de casa). Não tem como eu ir mais tarde por causa do trampo, nem ir mais cedo senão nem durmo... E aí? Como faço p/ tomar esse negócio? No primeiro dia eu misturei junto com água e malto e tomei um pouco antes e a maioria durante o treino. Ajudem aí galera!