nao to comendo aqueles absurdos mas sempre como arroz e feijao no almoço sempre com alguma carne e sempre faço lanches paralelos de pao integral com peito de peru............ e muita agua durante o dia....
essa quantidade absurda de proteina e só até um pouco depois do meu ciclo que vai começar na segunda feira.......... depois eu mantenho com menos..............
acho q vou tomar um legalon para amenizar o meu figado hheheh
entao compra o therma pro com Sida Cordifolia que tem muito pouco de efedrina e foi com ele q perdi bastante gordura e é o mesmo que o meu irmao de 17 tb tá tomando.............
valeu galera
usei todas as dicas de vcs e ja montei o esquema de suplementaçao conforme as informaçoes de vcs..........
alias comprei um whey e uma creatina para o pos treino
abraços e obrigado a todos
valeu galera
ontem por simples consumismo eu comprei um Proteinato de Calcio e um sustagem, em que horarios e com que vcs achariam bom eu tomar ?
abraços
tome therma pro (1 cap por dia) e faça abdominas todos os treinos alternando em reto e obliquo.......... te garanto q em 3 meses eu perdi3% de gordura e deu pra dar uma trincada legal!!!
Albumina+supraSoy - de manha e antes de dormir
Therma Pro - antes do treino
Amino 222 - antes e depois do treino
L-Carnitina- antes do treino
Centrum- as 14:00hs
Redoxon - as 11:00hs
Male Fuel - 10:oo 14:00 18:00 23:00
Malto- antes do treino
Ps:malho das 7:00 as 8:30 da manhã
é um bom esquema ?????
diet fuel tá caro, compra o therma size que sai 65 reais 120 capsulas e tem a mesma formula do therma pro.............
vai na minha campeão..............
e outra se o seu organismo já se acostumou ao therma nem adianta tomar algo mais fraco q num vai adianta.................