Achei achei, acheo oque eu queria saber, realmente eu estava fazendo errado rech
Voce provavelmente nao deve lembrar, mas te perguntei aqui nesse mesmo topico sobre a falha vir quando o peso estivesse ainda la embaixo na rosca direta, pois bem,
"Existem 2 modos de
se trabalhar com repetições estáticas, 1º você pode fazer uma série de “x”
repetições ao fracasso e não podendo completar nenhuma repetição
perfeitamente, então peça ajuda para que o peso fique na posição de contração,
que no caso dos bíceps é quando o antebraço está em um ângulo de 90º com o
braço, depois disso segure o peso por 8 à 12 seg"
Ou seja, tem que ser na posicao de contracao, formando o angulo de 90 graus..
Soh to dizendo porque realmente era esse o meu problema, valeu.