psiko

opa, alguém já ouviu falar dessa parada aí ?? Tipow, tenho uma amiga q quer tomar, mas ela apenas ouviu falar sobre isso ... Se alguém tiver uma informação sobre tal, eu agradeço ... Valeu

Ae, também achei bem interessante esta dieta que vc postou aí, eu tb estou querendo perder um pouco a gordurinha que encontra-se acumulada na barriga, será que se eu seguir essa dieta eu terei alguns resultados satisfatórios ??? seguindo ela a risco, durante os 15 dias iniciais, eu terei algum perco de peso ??? Valeu

Bom, primeiramente, quero agradecer a boa vontade de vcs em me ajudar, mas agora, voltando ao meu treino, sei que é fundamental um alongamento antes da corridinha, porém, não sei quais os melhores, se vcs puderem me indicar uma série de alongamento que eu possa estar fazendo, agradeceria muito, pois pretendo começar segunda feira que vem !!!! Valeu

Bom "lalala", opiniões amais nunca é demais, hehe, sempre ajudam ... e a sua pode ter certeza que foi muito útil ... em relação aos abdominais, eu já estava pensando em fazer, será que no começo, umas 3 séries de 20 está bom ??? bom, em relação ao therma pro, eu não tenho nenhum problema referente a hipertensão ou coisas do genero.... eu tenho aquele outro, ripidifull (não sei se é assim que escreve), devo ter umas 8 capsulas, é bom tomar antes de fazer os exercícios ??? se for, qnt tempo antes ??? valeu !!!

Bom, valeu pelas dicas, tipow, pelo que eu percebi, vc entende um pouco desse assunto, bom, então vou esclarecer algumas coisas e perguntar outras .. hehe ... vou abuzar um pouco da sua "boa vontade" em me ajudar !!! 1º, já coloquei na minha cabeça que vou dar uma parada no choppinho aora em julho, uma vez que estarei de férias na faculdade, assim não vai ter alguns camaradas enchendo o saco p/ ir no boteco. 2º- não vou poder fazer academia, pois estou meio sem "$$$", porém, moro perto da praia e pretendo dar uma corridinha de meia hora até uma hora agora no começo, até eu pegar um folego maior e o meu corpo se acostumar !!! Dúvida: essa corridinha diária, seria de grande ajuda ?? pois é a única coisa que pderei fazer relacionado a exercício!!! 3º - em relação aos doces, eu não tenho esse problema, pois não gosto deles, fico longe deles ... porém, fritura já vai ser meio difícil largar, .. mas vou tentar !!! Agora em relação a suplementos alimentares, vc aconselharia algum ?? ou até mesmo alguma coisa que ajude a queimar mais a gordura ?? a "secar" mais rápido ?? e outra dúvida, eu fazendo isso, qnt tempo + ou -, poderá começar a sumir a barriga !?!? Bom valeu !!!

E ae galera ... tenho 22 anos, 1,70 e peso 65 kg, porém, meu peso é em média, uns 60kg, to com aqiela famosa barriga de chopp, e queria perder ela ... qual o melhor método de perde-la ... se me ajudarem, estarei muito grato .. !!! Valeu

Ae pessoal, sou novo aqui no site e to querendo pegar um pouco de massa muscular, comecei a ler esse tópico, porém não li inteiro, pois é muito grande e fiquei muito interessado sobre esse "H.I.T." ... e gostaria de saber mais coisas sobre isso, pois nunca houvi falar e queria me informar !!!! se alguém puder me dar informações eu agradeceria !!! Valeu