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RagnaroG

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    Hipertrofia

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Ei monaco vc tomava depois de malhar ou antes?
  2. Gostaria de saber entre este dois aminoacidos qual vcs acha melhor, que tenha melhor qualidade coisas do tipo? Poliamino 36000 600 ml PS: Este aminoacido ja vi em uma embalagem menor com a quantidade de aminoacidos equivalente ao do de baixo. Amino 2222 Liquid 474ml
  3. Gostei muito vindo de uma biologia da Unicamp com certeza. Valeu Bjus
  4. Otima esplicação lulu imaginava alguma coisa assim, ms agora vc dizendo realmente entendi agora.
  5. Este é meu caso. Diminui os liquidos no almoço e nossa muita diferênça.
  6. RagnaroG

    Hipertrofia e repetições!

    Tipo uma serie de 2-/15/12/10 é uma serie de repetição né ou serie melhor uma serie de 3x20???
  7. Vc ja viu ela malhando c malha na mesma academia dela é Carol. Ela não pegava pesado passa a serie dela ai se vc souber. obrigado bjuss
  8. Acho muito ruim com água tomo minha albumina com leite desnatado desmo no max até 6h da noite deois disso não tomo mais nada.
  9. Tomo leite desnatado. ja ouvi que prejudica absorção mas como vc mesmo disse ninga a pessoa ira ficar num jejum prolongado e tempo pra absorver nao vai ser problema. restriçaozinha de calorias uhauhauhaua
  10. Então esta serie 10/8/8/6 seria indicado pra hipertrofia de perna. Eu devo aumentar o peso a cada serie ex:10 - 50k, 8 - 55k, 8 - 60k e 6 - 65k? Que vc acham?
  11. É realmente Reinalee conheço poucas pessoas aqui em minha região que tem este hábito. Eu tomo a noite mas não antes de dormir. Evito tb durante as refeições.
  12. Este mesmo tipo de serie 10/8/8/6 seria indicado pra hipertrofia de perna ou vcs indicam outra coisa ???
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