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feliperj

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. o betagen eu considero a melhor creatina.... é creatina + HMB + Glutamina.... é da EAS
  2. Só na fase de saturaçao gasta 100 g => 5 dias tomando 20 g por dia dai o resto vai depender de qnt tempo vai durar o ciclo... se for durar 2 meses dai faz a conta.... 60 dias, tomando 5g por dia dá 300g, ao todo vai da 400g pra um ciclo eu sugiro q vc compre a da universal, e tome junto com malto ou dextrose apos o treino ( existem varias opinioes em relaçao ao horario) em relaçao a medida, é uma colher de cha. e pelo menos a da Universal que é a que eu tomo nao vem com nenhum medidor nao... acredito que as outras tb nao venham
  3. eu tomo whey uns 20 - 30 minutos depois de malhar... junto com mel karo.. me falaram que é a mesma coisa que malto, dai pedi pra minha mae e ela compro alguns... keru saber se ta bom o jeito que eu tomo.... eu boto uns 300 ml de agua + uma medida do whey + 3 colheres de sopa cheias de Karo.... ta bom assim? ou precisa de mais Karo?
  4. po o certo é tomar malto e dps o whey, ou os dois juntos?? otra coisa... jah li falando q pode usar akele mel Karo no lugar do malto.... da certo? qual a quantidade?
  5. to recomeçando a malhar depois de muito tempo.... sou magricelo, mas tenho 20% de gordura.... comprei Whey da Optimum e Massa 3200 da Probiotica.... vcs acham q eu devo tomar os dois? só o whey? sera q tomando o Massa 3200 eu nao vo engorda mais?? tenho 72 kg e 1,83m... tomo o hiper ao acordar e o whey dps de 30 minutos de malhar junto com malto....
  6. fala galera. Um amigo meu foi num medico pra saber o que que ele indicava pra ele tomar, tirar algumas duvidas e tal.... a opiniao do medico foi a seguinte.... essas paradas de suplementos esta comecando na geracao de voces, nao existem pessoas velhas que já tomam ha algum tempo pra poder ver os problemas que os suplementos trazem a longo prazo... é provavel que voce (meu amigo) possa ter um cancer qnd for mais velho, se usar muitos suplementos. a respeito do whey protein ele falo que desconfia que ali tenha só proteinas mesmos, que ele acredita que existam hormonios (em pouca quantidade) pois nao se sabe de certo os ingredientes e as pesquisas estao só comecando, e a parada faz crescer mesmo. pensando a respeito dessa questao do whey protein, eu realmente achei que possa ter algum hormonio, para que a pessoa que esta usando ficar satisfeita com os resultados e comprar mais. tanto que existem alguns que fazem + efeitos que outros. sera que esse medico tem razao no que fala ou ele ta delirando????
  7. valeu galera.. ajudaram bastante... mas eu acho q nao vo toma o hipercalorico nao.... vo come bem... toma albumina antes de durmi e qnd acorda, e whey e malto dps do treino... e mais pra frene, tipo daki a uns 3 meses tomo creatina.... acho q jah da pra da uma boa crescida assim.... só mais uma coisa.... quais sao as melhores marcas de cada parada (whey, albumina, creatina)??? valeuuu
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