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Buzzy

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Conquistas de Buzzy

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Reputação

  1. Peso 69, 1,81 e 13% de fat. Estou fazendo um trabalho de alimentação para ganhar massa, mas sem suplementar (apena malto durante o exercicio e a creatina agora) , porém a creatina é bem "ilusão", pois é só inchaço, né?! Qual o tempo ideal do ciclo, um ou dois meses?
  2. Tá certo.... vou seguir a recomendação dela. Vc sentiu muito resultado? Em quanto tempo?? Toma mais alguma supl?
  3. Ae galera, comecei a tomar Creatina nesta semana e quero tirar uma dúvida: Minha nutiricionista recomendou-me Creatina e disse não haver necessidade da dose de carga no início, podendo-se começar direto pela "manutenção" (5g antes do treino, é o que estou fazendo!), segundo estudos recentes. Vcs sabem de alguma coisa? É válido continuar assim? Falow...
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