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Com a grana na mão você pode pedir uns descontos nas lojas pq sempre rola um... eu sempre peço aqui na lojinha onde eu compro... não é vergonha não... e dê preferência aos potes grandes de whey pq sae mais barato do q comprar 2 dos de 909g... a mesma coisa pro amino liquido caso vc prefira...

Perfeito. Um carbo de rápida absorção imediatamente depois do treino é legal tb. Manda a creatina junto. Cara não acho mais creatina aqui no rio...

Pô esqueci de dizer uma parada: malhei por 6 meses e parei por 2. Tô voltando agora; quanto tempo espero pra fazer o HIT? Gracias!

Alguém sabe onde tem um tópico ensinando os princípios do HIT? Vem 1 milhão de tópicos quando eu busco "Hit" mas não encontro o principal. O básico mesmo. Se alguém souber me dá uma força aí por favor q ser iniciante é foda... FLW!

Pô então é interessante tomar Whey de manhã? Tipo, o organismo vai aproveitar?

Pô relamente esse tópico veio bem a calhar pq tb tinha essa dúvida em tomar a Dextrose junto do Whey. Mas ainda fiquei com 1 grilo: É ruim tomar Malto antes do treino? Esse carboidrato não ia dar um gás extra não? Ou pode engordar?

Fala galerinha do fórum! Tô com uns problemas e queria a ajuda de vocês. Por motivos médicos tô proibido de fazer qq tipo de exercício por 1 mês e tô desesperado em perde tudo que ganhei nesses 10 meses de musculação. Minha dúvida aqui é a seguinte: Continuo suplementando nesse tempo em que vou estar parado? Ou suplementos como albumina ou um polivitamínico vão me dar nutrientes extras que eu não vou precisar nesse tempo? Vou engordar se suplementar sem malhar? Cara tô boladão, não queria deixar de malhar não... faltando tão pouco tempo pro carnaval... Agradeço qq ajuda ou comentário que deixarem aqui! FLW povo! Abraços!

Bom vou aproveitar essa msg e perguntar: Suplementos com efedrina não são proibidos no Brasil?! E se a resposta for negativa, é possível comprá-los pela web? THKS!

FLW!

Comprei o Centrum hj e quero saber qts comprimidos eu tomo e em q hora... na caixa diz apenas para tomar um. E tem problema eu continuar tomando minha vitamina C todo dia (1g)? Valeu!