FGW25

pode crer, boa pergunta Eu corro cerca de 30 min depois de pegar pesado.... sinto que perdi gordura e me ajudou a definir abdomen. Antes corria mais, mas ai ja acho exagero, perco peso com facilidade e esse nao é meu interesse.

galera, peguei o que vcs quiseram me dizer. Valeu mesmo. Agora qual a explicacao para primeiro fazer os exercicios e depois correr? Só isso q nao entendi.....do resto ta blz.

puts.....na verdade eu corro antes, pra dar uma esquentada e pra manter o condicionamento fisico. Depopis eu faco as barras e flexoes. Nao esta correto?

postei com o nick do meu irmao, mas vamos lá. Minha unica preocupacao realmente é crescer peitoral. nao faco academia, apenas corro e faco peitoral (ja tenho perna legal). Pra tanto, faco flexao com os bracos bem abertos e com o corpo inclinado. Dificilmente uso halteres, pq faco em casa e nao tenho espaco pra fazer crucifixo..... Como bastante carboidrato, treino sem pegar pesado ha 1 ano mas nao regularmente, somente de uns 3 meses pra ca q venho fazendo todo o dia. o q acham?