afmf

Pow n sabia dessa mas olha.. se tu congelar nao perde os nutrientes nao? E putz.. nem em fala em ovo.. vo comprar abulmina msmo so nao compro agora pq vo viajar dia 10 dai vou deixar pra comprar whey+malto+abul so pra fevereiro ate la vai ser a base de mto mel karo. atum. peito de frango. e isotonicos Isso no pos treino pq no dia a dia é normal só hj desci 2 latas.. um no lanche junto com 1 sanduiche de queijo branco e 1 banana e agora denoite junto com vita de banana + 1 banana (o mel karo cabou..) dai tomei isotonico....30min depois desci a lata de atum com ervas ATUm com ERVAS rox!!!

tenta comprar whey+malto+abul+ creatina COME Q NEM CAVALO .. eheheehe evita frituras e alcool pronto veio.. tu cresce .. tem jeito n compra agora isso q te falei vai tomando.. treinando direito tudo 100% se n sentir deferença...bem..ai a gente conversa eu mesmo vo fazer isso so n tomo agora pq vo viajar e so volto em fev mas qnd começar vo comprar esses suplementos.. só apos eles q vou pensar em ciclar Qualquer coisa tamos ae Abraços.

Assino embaixo mais uma vez tenta chegar a teu limite antes de recorrer a coisas desse tipo e alem do mais 17 anos ta cedo.... deixa ter mais algum tempo de treino pra vc ver se é isso q vc quer blz cara? relaxa q tu ainda tem mto chao pela frente vai ser informando..nao faz mal.. mas nao fica axando q os aE vao ter fazer milagre.. q vai determinar tues ganhos é tua determinaçao ... Abraços amigo

realmente..roacutan é foda eu vi amigos tomarem putz é horivel a boca estora toda.. vermelha .. fica foda se tu n tiver UMA PELE MTO MTO MTO ruim.. nem tome q n vale a pena. eu tbm tenho espinhas..mas controla tua alimentaçao ..come mta fibra .. bebe mto agua e lava o rosto qnd sentir q ta oleosa e tal.. no mais é so rezar pra teus hormonios ajudarem

eheheeh eu tbm gostaria d saber qnt eu tenho de massa magra..

aTUM ATUM ATUM Xeguei do treino a um tempo dai desci 2 colheres de mel karo com 2 bananas .. e um poco de isotonico meia hora depois 1 lata de atum faltou o copo de vitamina pq nao axei o leite + TA bom?

DSDN = Dia sim Dia nao Nao sei se ataca o rim .. sinto mto. mas vou da uma pesquisada Silimarina é diminuir os efeitos da wystrol no teu figado.. Enquanto tiver ciclando corta Alcool, Frituras e alimentos gordurosos pra evitar ao maximo q teu figado se sobrecarrega... SIm é para tomar todos os dias ... 8 semanas de ciclo de acordo com o midway... EU particulamente estou kerendo ciclar pra fevereiro .. vai ser meu primeiro ciclo tbm mas pra evitar de mexer no meu figado dai eu vo trocar wystrol por PRIMOBOLAN..isto mesmo.. PRIMOBOLAN.. como todos dizem q é falsa.. vamos ver realmente.. Ate no ampolas eu ja vi ..axo q nao seriam idiotas suficientes pra vender algo falso... Entao meu ciclo seria 8 duras e 12 a 16 Primobolan.. quero da uma crescida e uma rasgada legal Ah e nao se esqueça d tomar CLOMID no pos-ciclo .. esse remedio faz com que tua taxa de testoterona volta ao "normal"... Parece-me q toma-se 6 comprimidos no primeiro dia como front-loading e depois 1 por dia ate acabar 2 caixas.. Nao sei quanto tempo dpeois.. Espero ter ajudado Abraços.

Po valeu mesmo ai galera REalmente eu sei q tenho q comprar uma whey.. ja to com o $ na mao .. mas vou esperar ate fevereiro pq em janeiro vo passar uns dias na praia e tal..curtir minha passagem no vest dai sabe..o treino nao vai ser 100% Mas em fevereiro vo comprar Whey+malto+abulmina .. vo parar a creatina por uns tempos(2 meses nao é?) Por enquanto vo seguir isso mesmo...Nao aguento mais comer ovo ehehehe vai ser atum mesmo..desce macio Jaja to indo malhar. Abraços e obrigado

Com certeza... hj mesmo aki em casa foi Salmao grelhado! PUTz mto bom..desci com macarrao refogado num poco de azeite e alho!! Mas agora a tarde vo comer um GUARA COCO(nao sei se por ai tem...sou de RECIFE PE) é um mix com guarana..agua de coco..akelas raspa do coco..e umas coisa la q ele enfia.... dai vou deixar a lata de atum pra depois do treino... mas nao me responderam o que estou fazendo no pos-treino ta certo? mel karo logo depois do treino e depois de 30min como proteinas junto com um poco de carb como 1 pao com 1 lata de atum e 2 ovos ? esta correto? e ando tomando 5g de creatina ANTES do treino.. tbm é correto? pq ja vi mta gente falar q é depois.. alguns dizem antes qual realmente é o correto? ABraços e OBrigado

entao o cara eh um monstro pq come sal?

uhauahuahuahauhu ATUM ROX! eu como 1 lata de atum por dia na hora do lanche de noite quando xego como uns ovinhos .. ( mas ja to quae vomitando de tand comer.. axo q vo da uma parada senao fico maluco ) Vo ver se compro uma abulmina q é melhor mesmo ....ou entao MAIS LATAS DE ATUM! Pow..6 latas por semana to vendo q vo ter q comprar 12.. uma pro lanche e uma pra depois do treino Que acham? Ah frutas sao bom logo depois do treino.? tipo eu como frutas com mel karo as vezes ..dai 30min depois desço os ovos (ou a lata de atum com macarrao ou pao mesmo ) Ta certo?

entao o cara fazer 500 abdominais é melhor pra dar akela rasgada no ab? Nao é melhor com pesos e 3x15 ? dai mistura com aerobico pq axo q so com aerobico o cara vai perder akelas gorduras da barriga... Keria saber se estou certo? Valeu

melhor compra abulmina mesmo vou ver se compro em fevereiro q é qnd vo voltar com gas todo whey+malto+abulmina

só louco faz isso sem noçao .... MOderadores HELP us !

auhauhauhauhauah prefiro ficar suando ainda mais pq meu pai é hipertenso n como sal de jeito nenhum