dae..
num sou um dos mais aptos à responder mais te digo q assim vc consegue..
num skeca doas aerobicos e ocntrolar o batimento pra maior perda de gordura e menor perda de massa magra ..
Dizem q o clem eh mto bom pra fazer o qvc quer.. mas naum usa um mes ele direto naum..
Faz 15 dias on 15 dias off..
Se eu fosse vc- e se tivesse grana ehehe-
Variava diariamente e naum mensalmente.. pq dai vc sentiria menos os efeitos do clem e ao memso tmepo taria ganha massa magra e perendo massa gorda...
tem esse post aki
https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=41506
q em um post falando td sobre o clem,alem de especificar o uso sepparando os de definicao, os de emagrecisemnto sacow?
Da uma olhada lah..
qqr coisa manda um MP..
abracos