Kali
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"Engrossar a perna", como fazer?
tópico respondeu a Kali no Saracura Marombada em Tópicos sobre treinamento
Os movimentos e múculos da região Tornozelo, e pés: Movimento: Dorsiflexão do pé, músculos atingidos: Tibial anterior, extensor longo dos dedos, extensor longo do halux, fibular terceiro. Flexão planar do pé: Tríceps sural ( panturrilha ) Fibular longo. Inversao do pé: Tibial posterior, tibial anterior, triceps sural Eversão do pé: Fibular longo, extensor longo dos dedos, fibular terceiro, fibular curto Os extensores não sofrem hipertrofia, mas se fortalecem. Esses movimentos podem ser feitos no leg press. -
Como assim fibras diferentes? Poderia me explicar melhor?
