Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

ALVARUSS

Membro
  • Total de itens

    73
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de ALVARUSS

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. veja , esse texto é legal e fala bastante do HMB sobre o medico , seria legal se puder vir para Piracicaba , esse meu medico é ortomolecular e médico esportista. qualquer coisa envio o telefone dele , abraço O esforço produz no músculo um grande consumo de energia, sendo que a primeira fonte requisitada para tanto são os carboidratos. A glicose livre é rapidamente utilizada e o glicogênio, forma de armazenamento de glicose no fígado, é logo consumido durante o exercício. Assim, para atender à contínua demanda de energia, o organismo lança mão dos lipídios - de liberação mais lenta - e dos aminoácidos e proteínas. Quando a utilização de proteínas leva a um balanço negativo do nitrogênio, diz-se que o metabolismo está catabólico, ou seja, a síntese de proteínas é menor do que o consumo. Ao contrário, quando a síntese é superior, o estado é dito anabólico. O anabolismo reflete uma condição de crescimento tecidual e, com o exercício, observa-se claramente um crescimento do tecido muscular, que é formado significativamente pelas proteínas. Metabólitos que possam de certa forma bloquear ou inibir a recaptação de aminoácidos para a utili-zação como matéria prima no ciclo de Krebs (e cadeia respiratória mitocondrial) funcionam como anticatabólicos: evitam que o consumo de proteínas seja maior do que sua síntese. Sendo o ATP a principal molécula doadora de energia ao organismo, através da hidrólise de suas ligações fosfato de alta energia, é natural que os caminhos para sua síntese sejam favorecidos por enzimas múltiplas, tanto no âmbito dos lipídios como no dos aminoácidos. O HIDROXI METIL BUTIRATO (HMB) é tipicamente um anticatabólico, conforme se podia prever através dos estudos bioquímicos que o identificaram como metabólito dos aminoácidos leucina e isoleucina. A confirmação em animais e seres humanos ratificou essas suposições, deixando clara a atividade anticatabólica da substância, conforme os estudos e a bibliografia apresentada no verso. A disponibilidade do HMB provoca uma informação tipo feed back no músculo que dificulta a quebra protéica, inibindo a hidrólise das proteínas que contém leucina e isoleucina - por exemplo, a mioglobina. Isto não só preserva o músculo como aumenta sua capacidade de esforço em melhores condições de oxigenação (a mioglobina funciona como uma reserva especial de oxigênio para o músculo). Tais aspectos bioquímicos nos fazem concluir que a preservação das cadeias protéicas pelo HMB ocorre, provavelmente, por inibição das enzimas proteoquinases, como ficou comprovado com relação à creatina fosfoquinase, claramente inibida pelo HMB. Hidroxi Metil Butirato - Abstracts (traduções): Creatina e b-hidroxi b-metilbutirato (HMB) aditivamente aumentam massa corporal e a envergadura muscular durante programa de treinamento com peso. Jewko E, Ostaszewski P & cols - Nutrition, 17, 2001. Investigamos se creatina e HMB atuam por mecanismo similares ou diferentes ao aumentar a massa corporal (LBM) e a envergadura muscular em seres humanos sob treinamento progressivo de resistência. Neste estudo duplo-cego, 40 voluntários foram randomizados com o placebo em grupos: 20g de CREATINA (CR) por 7 dias + 10g por 14 dias; 3g de HMB por dia e CREATINA/HMB. A expressão da enzima creatina fosfoquinase foi marcantemente suprimida com a suplementação de HMB. O nitrogênio urinário (uréia) e a uréia plasmática não foram afetados no grupo com creatina, mas ambos diminuíram com a suplementação com HMB, sugerindo um efeito protetor sobre o nitrogênio. Resumindo, creatina e HMB podem aumentar a massa corporal e a envergadura, sendo que os efeitos são aditivos. Composição corporal em adultos de 70 anos responde à suplementação dietética com beta-hidroxi beta-metilbutirato similarmente aos jovens adultos. Vukovich MD, Stubbs NB & Bohklen RM, Journal of Nutri-tion, 131, 2001. Estudos em adultos jovens demonstraram que o beta-hidroxi beta-metilbutirato (HMB) pode aumentar ganhos em envergadura e massa livre de gordura durante treinamento progressivo de resistência. O propósito desse estudo foi determinar se HMB poderia similarmente beneficiar a adultos de 70 anos sob programa de exercícios 5 dias / semana. A suplementação com HMB aumentou a percentagem de perda de gordura quando comparada ao placebo. Exames com tomografia computadorizada também indicaram uma diminuição mais acentuada no percentual de gordura corporal com a suplementação com HMB. Concluindo, mudanças na composição corporal podem ocorrer em adultos de 70 anos participando de programa de treinamento, como previamente demonstrado em jovens adultos, quando HMB é suplementado diariamente. . Efeito do metabólito de leucina beta-hidroxi beta-metilbutirato no metabolismo muscular durante treina-mento de resistência. Nissen S & cols, J. Appl. Physiology, nov. 1996. Os efeitos da suplementação dietética com o metabólito da leucina, beta-hidroxi beta-metilbutirato (HMB), foram estudados em 2 experimentos. No estudo no 1, 41 voluntários foram randomizados em 3 níveis de suplementação com HMB (0, 1,5 ou 3,0g de HMB/dia), por 3 semanas. No estudo no 2, 28 voluntários foram administrados com 0 ou 3g/dia de HMB, por 7 semanas. No estudo no 1, o HMB diminui significativamente a hidrólise de proteínas, conforme medida ad 3-metil histidina, a partir da segunda semana de exercício. No estudo no 2, a massa corporal livre de gordura aumentou significativamente nos indivíduos com HMB, a partir da segunda semana. Concluindo, a suplementação tanto com 1,5 ou 3g/dia de HMB pode prevenir parcialmente a hidrólise protéica induzida pelo exercício, assim como danos musculares, além de resultar em grandes ganhos na função muscular associada ao treinamento de resistência. O hidroximetil butirato (HMB) é um metabólito natural dos aminoácidos leucina e isoleucina e sua administração se destina a melhorar a performance durante a prática de exercícios físicos, assim como prevenir a ocorrência de lesões musculares. Paralelamente, o HMB mostrou em estudos clínicos com humanos que auxilia na redução do teor de gordura corporal e melhora de memória. Pode ser associado com creatina, sendo os efeitos aditivos e não por sinergia. POSOLOGIA: é recomendável a administração de 1,5 a 3,0g; preferencialmente ½ hora antes do treinamento.
  2. tudo bom, veja bem minha maior preocupação era com ingestão de proteina , porem me dei mal. voce precisa se preocupar e muito com vitaminas e sais minerais. estou falando pois fiquei muito mal depois de uns quatro meses da cirurgia, e fiquei em uma depressão danada, ,,,,, Só assim , minha esposa que é nutricionista começou a pesquisar e estudar , e verificou muitos casos de deficiencia e flata de vitaminas e sais minerais, mesmo vc tomando um complexo vitaminico , uma vez por dia , para nós operados é muito pouco , pois com o volume do estomago reduzido nossa absorção fica em média 30% de uma pessoa não operada, e com a falta de certas vitaminas e minerais , acabamos tendo certos problemas indesejaveis. Superei isso após alguns meses , e estou muito bem. Minha esposa conhece um médico muito bom em SP, vou verificar e te passo. REsumindo , se preocupe mais em, vitaminas e sais minerais , (após uma consulta o medico indicara quantidades etc..) , duas a tres vezes ao dia , para melhor absorção. Proteina , whey a absorção é muito rápida mas já é um bom começo. O HMB, ajuda tambem a não catabolizar, meu medico ortomolecular é daqui de piracicaba e é um excelennte profissional, piracicaba fica a 130km de sp. mesmo assim vou ver o que minha esposa conhece. abraço, e boa sorte. alvaro
  3. ola amigo , Posso te falar pois tambem fiz cirurgia de estomago , no caso foi capela por video , via fazer um ano agora em agosto. esta muito cedo para se preocupar , com ingestao de proteinas , eu tambem fiquei assim logo no começo, agora depois de quase um ano , e depois de peder 40 kilos , o que posso lhe garantir , é o seguinte , o que mais vai precisa , sera minerais , vitaminas ,e o que pra mim foi muito bom, foi uma formula de lactobacilos , pois em qualquer uma das cirurgias de reducao a absorcao de vitaminas e minerais diminui e muito. e os lactobacilos ajudam e muito. Quanto a ingestao de proteinas , deixe a se preocupar mais para frente , procure a tomar muita agua, procure se possivel um medico ortomolecular , pois assim ele podera sugerir um complexo de vitaminas e minerais ideal para vc, pois deve -se tomar tres vezes ao dia , por causa da absorcao. bom vamos nos falando , mas fique tranquilo, vc vai ver que sua vida vai mudar e qualidade de vida subir e muito. nao se preocupe , depois de uns 6 meses , ai sim vc deve começar a tomar um HMB, e um whey, sera o suficiente , e essencial para segurar o catabolismo. abraço, alvaro
  4. agora sim , pelo menos comentarios produtivos. mas ainda bem que nao vou precisar de plastica . quem me ve nunca fala que fiz cirurgia. vou ver se posto foto lembrando estou com 16%BF valeu
  5. masi uma vez falo, nao preciso ficar inventando historias aqui, o medico que me indicou e um medico desportista ,.... acredite ou nao. valeu
  6. pelas informacoes que tive , voce nao perde peso e sim a gordura e substituida por massa magra com exercicios regulares. Poste seus resultados abraco
  7. to numa puta duvida no que fazer , 'e foda viu. o que faria? to com : win V 30ml equiforte 6x 10ml 4 cartelas de hemogenim 10ml propionato 6 depo 4 dura 80 comp dianabol russo ....... foda n'e tudo olhando pra mim na gaveta .... e nao sei o que faco.
  8. gostaria de informacoes tambem. Fiquei interessado e gostaria saber da qualidade da materia prima. valeu
  9. eu sei muito bem disso , e principalmente com hemo, quanto a cirurgia ja vai fazer um ano , e to bem, so que mesmo treinandoo ta dificil de segurar a massa magra , mas mesmo assim valeu pela compreensao , pois tem gente muito ignorante aqui... abraço, alvaro
  10. meu ainda nao comecei e nem sei se vou começar... sempre treinei , so que depois que casei fudeu, parei , por uns dois anos , ai voce ja viu, né.. agora que to querendo compartilhar com a galera os caras nao entendemmm, valeu ai pela sua opniao.. se for mandar estou pensando em win+bold 8semanas e com propionato no meio. abraço
×
×
  • Criar novo...