lek
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Perder Gordura:Aerobico antes ou depois da musc.?
tópico respondeu a lek no tunderrock em Tópicos sobre treinamento
valeuz -
14 anos 1,65 65kg 1 mes e meio de treino 14 de cada lado..+ barra de 12
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Perder Gordura:Aerobico antes ou depois da musc.?
tópico respondeu a lek no tunderrock em Tópicos sobre treinamento
aff..no meu outro topico q eu postei falando sobre a bariga e tals..o cara me falo q nao adaintava fazer aerobica depois de puxa ferro afinal.. o melhor e antes ou depois? ele tb falo 3x por semana eu vo na academia de seg a sab..eu posso faze bike todos esses dias..melhor ainda neh? -
Quanto você pega no LEG PRESS?
tópico respondeu a lek no -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
idade : 14 1,65 leg 140 kg 1 mes e meio de treinu
