SpecDrum*

Ae galera blz? Certo ... Valeu pelas opiniões sobre as proteinas ! Mais eu gostaria de saber uma coisa , como eu deveria tomar a proteina ! Exemplo : Após os treinos, antes dos treinos ! Se for antes quanto tempo tomar antes de treinar ? Se for depois tomar mais ou menos qnto tempo depois do treino? Desculpe as perguntas ae .. mais eu sou meio ignorante nesse assunto! Valeu galera ! Abraços

Ae galera blz? Certo ... Qual é a melhor whey protein (universal ou labrada)? Qual é a que estaria na briga com a optium? Vlw .. Abraços !

Isso seria o uso das wins x therma vc diz ?

Mais aí eu tiraria o clemba ou não ?

Valeu .. Olha eu não quero ganhar mto peso, quero manter no maximo até 95 kg e abaixando o % de gordura ... Olha eu tenho um exemplo na minha propria academia .. o cara tava com 18% de gordura e 82 Kg .. ele tomou algumas winstrols e abaixou o % de gordura dele pra 10% de ganhou uma massa legal que deu pra rasgar um pouco ! é isso que eu quero .. oque vc me aconselha ?

Aí veio eu já fiz os 15 dias on usando pulmonil ... a unica coisa que eu senti foi apenas mta insonia, foi demais cara ! Mais o resto eu nem tive !

Bom eu tenho 18 anos 1.90 de altura peos 90 kg e 10 % de fat ... Queria dar uma ganhadinha e uma secada no abdome ! Posso fazer um ciclo de WIN x CLEMB. ??? Me ajudem ... se puder como seria o ciclo, proteções etc etc .... Por favor postem aí ...