whatever

Porra tem gente falando pra tomar o malto antes, gente falando pra tomar depois.... Afinal qual a hora certa?!?

Deixa eu ver se eu entendi... malto 30 min antes e mighty uns 15min depois do treino com peso malto 30 min antes do aeróbico albumina ao acordar e antes d durmi td dia Assim?

Certo, baseado em várias coisas que li por aqui, acho que a minha suplementação vai ser a seguinte: Nos dias de treino com peso, eu tomo malto imediatamente após e o Mighty One e Whey Protein uns 15 minutos depois. Nos dias de aeróbico, eu tomo só o malto imediatamente após. Todos os dias albumina antes de dormir e ao acordar. Tudo certo então? Se alguém tiver alguma sugestão que melhore isso, eu tô aí pra escutar Valeu!

É, é 3000, eu me enganei a respeito do nome Mas então quer dizer que uns 80kg pra mim tá bom, com essa altura? E se eu tomar o Mighty após acordar e 1 hora antes do treino, é suficiente ou tomar Whey depois do treino ajuda? Valeu!

Eu sou bastante definido já, não tenho muito % de gordura. O objetivo é chegar a 100kg, eu tenho 1,73m e 65kg. (Eu sei, sou um frango ) Então o ideal seria o Mighty?

Faz sentido eu tomar esses dois suplementos juntos, ou é melhor só tomar um deles? E se eu for tomar o Mighty One, eu devo tomar na mesma hora que o whey? Valeu!