Rafael Fernandes

Caro colega, voce que inicio o topico e entende rasuavelmente bem sobre este assunto queria uma dica. Ja malho a tempos e ja pratiquei varios esportes e tipos de suplementacao. Fiquei muito tempo parado. Voltei agora e estou muito desatualizado em termos de treino e suplementacao e como vc sabe de dicas atuais poderia talvez me ajudar: Tenho uma massa corporal boa, boa resistencia fisica, comecei agora pegando leve no treino, mas a partir do proximo mes comeco a pegar firme. Meu percentual(12%) nao esta tao ruim pelo tempo que fiquei parado(2 anos). Como frisei ja tenho uma massa boa, nao pretendo hipertrofiar e ficar monstro pois tenho 1,75 e peso 80kg e acho que ficaria horrivel. Na verdade queria saber como obter maximo rendimento, ganho de massa magra pequena ou manutencao da que ja existe e maxima definicao e baixa de percentual de gordura? Lembrando que, meu metabolismo e muito acelerado e eu treino pesado(por tanto teria que tomar uma suplementacao de protein ou amino pra nao canibalizar o que ja tenho), por isso queria saber o qual os suplementos necessarios pra meus objetivos(manter a massa atual ou ganhar o minino e reduzir o percentual sem que haja fadiga ou canibalizacao do que ja tenho). Quais os suplementos me indicaria no momento, lembrando que ja tenho uma certa experiencia em treinos e muita resistencia fisica e aerobica. Minha duvida é na suplementacao. Valeu Abracos e aguardo retorno. Rafael

Ae galera me dêem uma luz!! Comprei dois frascos de 20mL de Pulmonil Gel pra fazer um ciclo de 15on 15oFF, acho o suficiente pra fazer um ciclo destes. Usei anteriormente só o Brontel(Comprimido). Pra quem já conhece, estes frascos tem uma bombinha pra sugar o gel. Aí vem minha pergunta. Quantas gotas deste Gel equivale a 1mL deste produto, já que com s - eringa fica complicado administrar estas pequenas quantidades. Pra eu não correr o risco de na hora de tomar, não tomar pra menos. Outra dúvida: Só usei até hoje o medicamento em comprimidos. Este produto veterinário não vai complicar minha saúde não?(É veterinário galera!Lembrem!) Ajudem por favor, se puderem! Abraço a todos Rafael

AE CARA O NEGOCIO É O SEGUINTE....REALMENTE É MUITO DIFICIL CONSEGUIR CLEMBUTEROL POR AI MAS VOU TE DAR UM TOQUE... TENTA COM ALGUM PROFESSOR(INSTRUTOR) OU DONO DE ACADEMIA QUE ELES SAO FODA PRA ARRUMAR ISTO. TENHO UM INSTRUTOR QUE CONSEGUE PRA MIM O BRONTEL FACIM. TENTA AE SE NAO DER APELA PRO GEL MESMO. FALOW

Belza ae! é o seguinte vc tem opções e vai de cada um. Therma Pro - contém efedrina acelera o metabolismo e dá um bom resultado desde que pelo menos 30min 3x por semana de aeróbico(sem aeróbico é sem chances de conseguir o percentual que deseja), o fato negativo é que este suplemento se usado em demasia e muito aérobico acaba canibalizando sua massa muscular magra, ou seja vc perde a massa bom, um pouco. Efeito colaterais vai de cada pessoa: tremedeira, insônia, suadeira e falta de apetitite. Clembuterol - Remédio usado pra tratamento da asma que dilata as vias aéreas aumentando o volume de oxigenio no sangue, levando a perda de peso e a queima de gordura localizada, as chamadas gorduras marrons. Os resultados tb são bons e uma vantagem é que normalmente conserva sua massa magra, ao cobtrário do Therma Pro. Efeito colateral parecidos com o Therma. Xenadrine - Semelhante ao Therma pro. CLA - Suplemento novo mas não conheço, utilize o mecanismo de busca. Deve ter textos a respeito. Vai do gosto de cada um e do bolso também/ Se não se preocupa muito com a massa muscular eu indico o Therma Pro. usei e gostei! Falow

Bom, quanto ao preço, vai varia de acordo com quem te vende, normalmente o brontel é mais barato, pelo menos na minha região. O efeito dos dois tipos é o mesmo.... A eficiência é quase a mesma do Therma, a diferença é que o clembuterol mantém mais sua massa muscular magra, já o therma canibaliza o musculo. Com o passar do tempo o organismo se adapta ao suplemento devendo então aumentar um pouco a dose. Mas é bom lembra que é aconselhável usar o therma pro durante um mês e depois passa dois meses em off. Da mesma forma o clembuterol. Agora quanto amudar vai de sua preferencia. Faz uma experiencia com o Clemb! Um abraço! Se quiser trocar idéais estou a disposição. Meu msn é faelferraz4@hotmail.com ou pelo e-mail rafael.ferraz@click21.com.br

Bom, quanto ao preço, vai varia de acordo com quem te vende, normalmente o brontel é mais barato, pelo menos na minha região. O efeito dos dois tipos é o mesmo.... A eficiência é quase a mesma do Therma, a diferença é que o clembuterol mantém mais sua massa muscular magra, já o therma canibaliza o musculo. Com o passar do tempo o organismo se adapta ao suplemento devendo então aumentar um pouco a dose. Mas é bom lembra que é aconselhável usar o therma pro durante um mês e depois passa dois meses em off. Da mesma forma o clembuterol. Agora quanto amudar vai de sua preferencia. Faz uma experiencia com o Clemb! Um abraço! Se quiser trocar idéais estou a disposição. Meu msn é faelferraz4@hotmail.com ou pelo e-mail rafael.ferraz@click21.com.br

Falow rafão, valeu pela dica! Qualquer tipo de opinião será bem vinda!>>> Vou procurar fazer menos abdominais e tomar um Amino Liq. junto com o malto no pós-treino... Poderia tomar o malto antes do treino ao invés de pão integral?Sairia mais em conta no fim do mês... E a refeição de carbos+proteinas? Como poderia ser esta refeição? Quanto ao therma ou clembuterol, gostei do therma mas pelo que tenho visto sobre o clembuterol, ele é muito bom também. Será que ele seria mais eficaz? Se mais alguém quiser opinar. Estou tentando fazer uma média de opiniões e dicas!

E ai pessoal, gostaria de parabenizar a todos os colaboradores, pela qualidade do Fórum! Sou novo aqui e gostaria de alguma ajuda ou opinião. Pretendo fazer uma dieta de alta definição e já bolei uma...resta saber se está boa...OPINEM POR FAVOR!! Não sou gigantesco, mas também não sou pequeno, mas queria um ganho de massa magra natural e uma definição total. Tenha atualmente 9% gordura(não é ruim), mas maior concentraçao na barriga mesmo, então vamos à dieta(Já falei demais). Treinamento: Treino sempre por volta de 18:15 +ou- *Malho Seg(A), Quar( e Sex(G) , no máximo 1:15 e sempre 25min de aerobico logo depois e abdominais. *Corro Terça(10Km) e Quinta(10Km) e sempre com alguns abdominais após a corrida. Alimentação e suplemetação: Café da manha(7:30) - shake de albumina com fruta + banana Lanche da manha(9:30) - Frutas à vontade Almoço(12:00) - Uma refeição normal(Arroz, feijão, carne magra, legumes, etc...(Massa, só às vezes) Lanche da tarde(3:00): Frutas à vontade ou cream craker com suco natural Pré-treino(17:45) - 2 Therma Pro(tomo também nos dias de corrida) + 2 Bananas Treino (18:15) - Pós treino(19:30) - Shake de malto com fruta Lanche da noite(21:30) - Frutas ou Carne magra Albumina(pura) antes de dormir Fim de semana - OFF de Therm Pro e MAlto O que vocês acham? Tenho de mudar algo nela? Suplementar mais? Estou pensando em trocar o Therma pelo Clembuterol!Seria melhor?