Marombeiro25

ai cara adorei esta tópico, pois faz tempo que eu gostaria de saber sobre isso também. Eu também suo prá catinga, parece que me deram um balde de água, enquanto tem uns carinhas lá academia que não derramam sequer um gota de suor, isto literalmente, os caras até parecem que não tem suor, que coisa esquisita? eu também tenho um excelente condicionamneto fisico, corro sem me cansar? ai algum MODERADOR nos ajuda ai, será que nós temos alguma disfunção hormonal? já ouvi falar sobre. OBS: acho que nós deveriamos fundar o MSD (Marombeiros Suados Demais), pois tem muita gente com este "problema", a regra seria evite a primeira gota de suor!!! ... Malhar sempre, retroceder nunca

- ai eduardo obrigado pela premiação, humor é sempre importante em nossas vidas, valeu !!!! - eu gostaria de agradecer todos aqueles que opinaram aqui, eu estive vendo o número de exibições é já chegou a 305, muito obrigado mesmo. ai pessoal se alguém ainda tiver alguma dica é só postar aqui, nesta semana notei que estou mais inchado, valeu pelas orientações, estão dando resultado! Vcs acham que eu devo suplementar? Whey da probiótica? ... Malhar sempre, retroceder nunca

ai cara bem vindo ao forum, eu também sou novo aqui. Mas adorei postar aqui, os caras são manero, tudo gente boa(tirando alguns poucos), eu não consegui ver as suas fotos, mas a suplementação acima dos colegas está otima, esta é a combinação mais tradicional aqui no fórum, eu diria que é quase unanimidade, Whey+malto pós treino e albumina antes de durmir, Há mas vê qual albumina vc vai comprar porque o pessoal diz que a maioria tem um gosto HORRIVEL. Falow Qualquer coisa tamos ai. ... Malhar sempre, retroceder nunca

eu também to querendo tomar o whey da probiótica, só que não caho aqui em Cuiabá-MT, e pela internet o frete inviabiliza completamente a compra fica quase o dobro! Eu também to quebrado será que não vale a pena tomar só Whey+malto, e descartar e a albumina????? eu me alimento super bem, o que vcs acham galera. ... Malhar sempre, retrocedr nunca

ai aqui em Cuiabá-MT vende mesmo na feira o Whey da Optimum, eles vendem igual vende farinha, vc pede por quilo!!!!!!!(Brincaderinha) o eu não sabia o que o Whey da optimum é melhor que o da preobiótica na relação custo/beneficio, eu tava querendo tomar o da probiótica mas já to mudando de idéia, o que vcs acham? ... Malhar sempre, retrocedr nunca

salve, salve galera: Muito obrigado por todas as dicas, com certeza irei fazer o método das tentaivas, atulamente alterei o meu treino para peito/bicepes, costa/triceps, perna/ombro, 3 série de 8,e faço abdominal 3X na semana, será que tá ok? Eu já pego pesado porque eu já malhei em 2002 durante seis meses, e sempre fiu adepto dos exercicios de barra e apoio. Meu condicionamento físico é muito bom, pois nunca fiquei sem praticar alguma atividade física(ciclismo, capoiera, handeball, atletismo, etc...), estou pensando em fazer capoeira ou JuJitsu, o que vcs acham? Há eu ainda na medi o meu % de fat, mas farei isto ainda nesta semana de natal.Realmente eu acho que devo peder um pouco de gordura, mas tenho recei de pereder junto massa magra, o que vc acham? qual é o melhor aeróbico para não perder massa magra (bicicleta, esteira, abdominal, esporte)?. Há eu aumentei meu supino reto para 95 no total, mas preciso de ajuda apartir da 5ª até a 8ª levantada. Aumentei minha rosca alternada para 18 (cada mão). Quem puder me ajudar posta aqui, blz. obs: completei 3 meses de malhação Magnus mas uma vez valeu pelas orientações, brigadão.... ... Malhar sempre, retroceder nunca

ai João vc tá com toda a razão os suplementos aqui em Cuiabá estão muito caros, além disso já procurei para comprar o Whey da probiótica e não encontrei em nehuma loja de suplemento e nem em farmacia, vc compra aonde? sabe onde tem o Whey da probiótica? Há e faz o que os caras ai cima falaram (Whey+malto/após o treino e albumina antes de dormir) esta combinação além de boa é barata! A Glutamina é um execelnete anti-catabólico no entanto é muito caro, vc pode dispensá-la se quiser pois o próprio Whey já vem com uma quantidade razoável de Glutamina. Falow.

ai galera valeu pelas respostas, Ninga eu só citei o fato dos hospitais por achar interessante, mas certamente existe uma diferença grande entre um paciente e um atleta de musculação, no entanto se serve para um provavelmente terá alguma influência no nosso desempenho? se alguém tiver mais alguma opinão posta aqui falow! ...

ai cara eu não aconselho vc usar isso ñ, mas caso queira tem um outro forum próprio para tratar sobre assuntos de anabolizantes, falow. Se vc permanecer aqui com este assunto os moderadores iram te deletar. blz ... Malhar sempre, retroceder nunca

o galera entrem em um consenso, quanto que eu faço de aeróbico por semana? e quais os suplementos que vcs me indicam, creatina é bom tomar?

ai moderador valeu pelos esclarecimentos muito obrigado. Acho que vou suplementar só o com o whey da probiótica + malto, o que vc acha? ... Malhar sempre retroceder nunca

ai galera muito obrigado pelas dicas, mas eu gostaria de saber o algumas coisas: o que é treino ABC? eu treino 5 ou 6 vezes na semana, deveria treinar menos? eu gostaria de saber se o meu treinamento está certo, ou se as combinações devem ser alteradas(tipo 1º dia peito e bicepes/ 2º dia tricepes e costa/ 3º dia ombro e perna), o que vcs acham? Há eu peso 86 mas todo mundo fica espantado quando fica sabendo pois eu não pareço ter 86, meu biotipo é de uma pessoa normal(nem magro, nem gordo), eu deveria perder um pouco de peso, mas ficaria magro, vcs não acham? e os pesos que estou pegando está bom, ou eu aumento mais o peso e baixo para série 8-8-8, o que vcs acham? ai Magnus Petraak a suas colocações foram dez! concordo com vc a musculação é um estilo (escolha) de vida. Há minha esposa realmente não é muito favorável a suplementação, pois eu como super bem, não bebo, não fumo, não uso nenhuma espécie de droga, mas sabe como é agente sempre acha bom suplementar um pouquinho. ... Malhar sempre, retroceder nunca

ai galera eu quero ficar grande e ter hipertrofia, quanto tempo leva mais ou menos? eu já to malhando a dois meses e já engordei 4 KG só que gordura também. Eu acho que não estou tendo hipertrofia desejada. Me ajudem quais os suplementos que devo tomar, e quais e como devo fazer meu execicios? eu como super bem, minha esposa é Nutricionista. Tenho 1,74m - 86 KG - 38cm de bicpes Malho da seguinte forma série 12-10-8/ 1º dia- peito e dorsal e abdominal / 2º dia ombro e perna / 3º dia bicepes e tricepes e abdominal Já to pegando 85 (total) de supino reto sem ajuda e 18 de rosca, mas não cresco? * para peito eu faço : reto(85 kg), inclinado (59kg), o máquina (120 kg) e o crusifixo deitado (24Kg cada mão). * para biceps eu faço : rosca direta, alternada, concentrada-todos sentado * para triceps eu faço : máquina (35 kg), testa (28KG), francesinha (10KG) e um outro que ñ sei o nome (14 KG) * para ombro eu faço: elevação lateral (10kg cada mão), máquina (50 kg) e remada em pé (12 kg cada mão) obs : eu já tomei Nutrimassa 7000 (diois potes), acabou e usei o Whey+malto da integral, acabou também o que tomo agora? creatina? albumina? glutamina ? whey probiótica? ALGUEM QUE JÁ É SARADO ME AJUDE, POR FAVOR! ... Malhar sempre, retroceder nunca

- ai galera todo mundo fala da creatina, mas será que dá resultados mesmo? alguns dizem que sim outros que não, parece que existe mais dúvidas do que certezas. Até mesmo os artigos cinetificos são contraditórios! No entanto a minha esposa é Nuticionista e ela coemntou comigo que frequentemente eles utilizam lá no hoispital a GLUTAMINA em pacientes que tiveram grande perda de massa muscular, visando a sua recuperação. Parece que a glutamina possue mais unânimidade no meio cinetifico. Alguem já tomou? Funciona mesmo? Qual a melhor marca? e como tomar? ... Malhar sempre, retroceder nunca!

é vedade a millenium super albumin é da probiótica também, no entanto a grande dúvida que eu tenho é se vale a pena suplementar com a albumina, me desculpem! eu sei que já tem um outro tópico com este debate no entanto ainda não consegui sanar a minha dúvida : tomar ou não tomar albumina? ... "Malhar sempre, retroceder nunca!"