Minha namorado tá tomando um ciclo de wins ,assim :
0,5 ml 3 X semana ,seg qua e sex ,vai fazer 6 semanas,já tá na quarta e tá bem forte , ganhou até agora uns 2 kg de massa magra e baixou bem o % fat ,que já naum er alto ....ficou bem legal,achu que mais que isso é muito a não ser que seja para competir ,naum sei se eh o seu caso ...
Falow ...