C55

Bom dia! Quais são as novidades? Abraço!

Bicicleta é muito bom, mas como moro em ap é complicado. A musculação pra vc é apenas uma manutenção para nao ficar "molinha" quando perder peso. Vai postando aí como foi a semana com o Lipo e as medidas! =) Abraço!

Eita você viu? Perdeu o pano do guarda chuva, é roubada... mas não roubaram o Lipo black não né? rsrsr brincadeiras a parte... Continuo acompanhando suas experiências, se puder, compra aquelas fitas métricas e medi semanalmente. Tem gente que não gosta, mas a ilusão de esperar um mês para ver o resultado é ruim também rsrsrs. Outra coisa, se quer emagrecer, é esteira correndo direto no minimo uns 40 minutos e ginastica centralizada, tipo com aqueles pesos nas pernas, mas nada muito exagerado em peso. Acho que sua academia não tem, principalmente pelo horário, mas seria legal fazer um jump, step, algo assim para fortalecer o musculo e ao mesmo tempo perder gordura. Bom, isso é o que já vi dar resultado. Não vejo a hora de começar com o LIPO Black hehehe At.

Eu vou esperar mais um pouco, estou readequando minha alimentação e já vi resultados significantes, por exemplo: Redução no panceps rsrsrs não tenho nada de exagerado, mas hoje coloquei uma calça e uma cinta e ficava caindo, devo ter perdido uns 4 cm de barriga e lateral... isso só com a alimentação correta. Após uns 3 meses, eu tomo para forçar a queima localizada, daí eu já faço a consulta e vou medir minhas circunferências rsrsrs Veja só minha alimentação: Ao acordar: 07:30 1 copo 300ml de Ração Animal Takinutri com banana e leite integral (estou acabando com o estoque de integral e vou comprar desnatado); 10:00 Como uma barra cereal; 12:30 Uma colher de arroz normal, uma concha de feijão, salada a vontade (metade do prato) e carne vermelha grelhada ou peito de frango grelhado. 16:00 Fruta, banana, maçã, pera... (uma delas) 18:00 1 copo de 300ml Ração Animal Takinutri ou barra de cereal; Pos treino Salada com peito de frango grelhado ou salada de fruta com aveia e mel. TREINO 18:40 20 minutos esteira na velocidade 11; Alongamento Treino leve para adaptação do corpo; (A e ; Meu treino é feito 3x por semana, pois nos demais tenho POS e no sábado eu trabalho. Resumindo, não to parado, to me exercitando, não do jeito que eu queria, mas como não sou rico, melhor do que nada hahaha Estou te acompanhando, vá para o treino mesmo na chuva rsrsrs ab's

Raxei o bico com o comentário de "sair pela janela e correr até a gasolina acabar"... Que bom que não teve nenhuma complicação, eu comprei recentemente este Lipo Black e esta aqui na gaveta do escritório, mas só vou tomar daqui uns 2 meses, pois voltei pra academia este mês depois de 1 ano parado. Vou acompanhar seu relato! Boa sorte e bom treino! Vai de alcool que é mais barato! rsrs

Parabéns velho! =) Cuidado, mas muito cuidado com seus rins... Eu tive que fazer uma operação por causa de pedra nos rins... Então recomendo que, depois do ciclo, faça uma ecografia e veja se não tem pedras... Eu sentia umas dores também no rim e tomava agua diretão, mesmo assim não adiantou... Tudo bem que minha familia já tem historico, mas é uma dor infernal. Abraço! To acompanhando!

HUAIhiuahuihaIUhui os cara xeram meia... só geram gordura, afff... Boa pergunta veio

Olá amigo, gostaria de saber quais foi este ganhos qe tu fez, e esteOnly Whey Protein da marca Neo Nutri de 900g por R$44,00 quanto tempo dura? tipo, 15 dias, 10 dias etc, pois dai eu compraria um de 2,2 kg... Agradeço Bob

Muito bom seu depoimento, bem convincente e eu acredito que seja assim mesmo que funciona. So nao entendo como alguem tao precario tem acesso a internet e faz propaganda de uma site de suplementos alimentares, de resto, otimo depoimento pra a turma nao cair nisso. Flws

Olá pessoal, li varios topicos sobre o glicerol... Bem, tem pessoas que recomendam, outras nao, cabe a cada um decidir se quer ser cobaia ou nao... Sobre tomar antes ou pos treino, na verdade eu acho que se voce toma hj o efeito de qualquer suplemento, (creatina ou glicerol) nao sera pra hj e sim pra amanha... Digamos que vc va malhar hj, tomou antes do treino, o efeit nao eh na hora ou depois de 2 hrs... Você toma hj pra fazer efeito amanha correto? Entao nao depende do horario que toma... Sobre o ganho de força e volume com glicerol, na verdade se vc ganha mais forca, vc tem mais disponibilidade de fazer o exercio mais concentrado e com carga maior, no qual terá mais resultados, correto? Isso quer dizer que, se vc ganha digamos 5 kg de massa (agua) no organismo, mas te deu mais força, vc tera algum resultado em massa magra, quando parar de tomar vc pode ate desinchar, mas tera ganho algo neste tempo que tomou... esta eh minha forma de pensar... Espero que postem mais resultados e falem sobre minha opiniao... Abração

HAIAUHIHAIHIA, é verdade. afff falei errado, vlws manin

Pois é, mas eu posso tomar Albumina no lugar dessas gemas? pois comer ovo assim afff vai ter galinha assim no infern* rsrsrs Abraço bob

Pessoal obrigado pela ajuda, eu tava pensando assim entao ôô já que vc deram respostas diferentes... Veja c to certo. Resumindo: Acordo tomo Might One (06:00), quando chegar 09:00 tomo café e tomo creatina, apos treino (12:00) tomar amino 2222 e almoço, as (15:00) faço outro lanche no serviço, e quando chegar em casa as (19:00) tomo Might One, e quando for dormir tomar Amino 2222 pra manter em alta... Pode ser?? Abração a todos e obrigado, espero resposta hein? Vcs apavoram mesmo! hehehe Flws

Ola pessoal!! Tudu bem?? Pois é, acabaei voltando a malhar depois de um tempo parado, faz 4 meses e resolvi agora comprar estes suplementos: Might one 3000 (Optimum) Potão Creatina da Nutrilatina de 300Gr Amino 2222 Da Optimum 497ml Agora gostaria de saber como posso tomar pois preciso da ajuda de vocês O Might eu to pensando em tomar de manhã 5 colheres de sopa e as 18:00 de novo mais 5 colheres. ou mais tarde. Sobre a Creatina eu vou fazer a saturação de 4 ou 5 dias e depois 5 gr por dia antes do treino é isso? O amino 2222 eu estaria tomando antes do treino 1 colher e depois do treino 2, esta correto? Gostaria que vcs me ajudassem sobre como posso tomar estes suplementos, pois quero ganhar massa mas nem tanta gordura, ja tendo visto que sou magro. Dados: Altura: 1,70 Peso: 60 Kg Hora de treino : Almoço. Espero respostas!!! Vlws aeeeeee

Dae galera, eu vi que vc toma o Amino 2222 de uva, eu tbm, queria saber qual a quantidade que devo tomar por dia, pois pode ser que eu esteja tomando demias e assim nao resultando muito ou tomando menos.... eu tomo assim 3 colheres de cha (pequenininha) de manha, tres antes de malhar 1 hora antes com malto (5 colheres de sopa) e tres de novo depois de malhar com 5 de malto de novo... ta certo, ou to tomando muito? me ajuda ae galera? brigado Bob