clayton21

VISO A HIPERTROFIA. QUERO MAIS DEFINIÇÃO NOS MUSCULOS E PENSO EM FAZER O SEGUINTE. MALHO ASSIM: SEG PEITO (3 EXERCICIOS) TRICEPS (2 EXERCICIOS) TER AEROBICO (ESTEIRA, BICICLETA E ABDOMINAL) QUA COSTAS (3EXERCICIOS) BICEPS (2 EXERCICIOS) QUIN AEROBICO SEX OMBRO(2 EXERCICIOS) PERNA (4 EXERCICIOS) O QUE POSSO TOMAR. NAO QUERO TOMAR CREATINA POIS JA TOMEI. TO PENSANDO EM WHEY + MALTO, MAIS TEM GENTE QUE FALA QUE O MALTO PODE ATRAPALHAR NA HIPERTROFIA. O QUE TOMAR???

Estou tomando creatina e Amino 2222 no pos-treino. Como ja esta acabando esse meu ciclo de creatina e amino gostaria de saber o que tomar para dar uma rasgada. BUSCO DEFINIÇÃO. Malho na hora do almoço (Malho as 11:00) e nao tenho muito costume de fazer atividades aerobicas na academia. O máximo que faço é abdominais e jogar bola nos finais de semana. ME AJUDEM POR FAVOR!!!! Grato

Estou começando a suplementar e quero opiniões sobre o seguinte: Malho praticamente na hora do almoço e estou começando a tomar o seguinte: pre-treino: malto pos-treino: malto + creatina; e 20 minutos depois amino 222 Meu maior problema é com o amino 2222 pois quando acabo de malhar ja esta na hora de eu almoçar. Será que posso tomar o amino assim mesmo??? Ou seria melhor se eu almoçasse e depois tomasse o amino. CONCLUSAO: TOMO O AMINO E ALMOÇO OU ALMOÇO E TOMO O AMINO??? QUAL SERIA O PRAZO IDEAL ENTRE OS MEUS SUPLEMENTOS DE POS-TREINO???

Só mais uma duvida. É que malho e normalmente depois almoço. Sera que tem problema tomar a creatina com o malto, almoçar e depois tomar o amino 2222??? É que malho na hora do almoco por causa do trampo. Obrigado.

NAO CONSIGO ENTENDER PQ TOMAR A CREATINA E O AMINO SÓ DEPOIS. A CREATINA NAO DARIA MUITA DISPOSICAO SE TOMADA ANTES PARA MALHAR???? E O AMINO SÓ 40 MINUTOS DEPOIS??? PQ??? SE ELE É DE RAPIDA ABSORÇAO???

COMPREI UM AMINO 2222 E UMA CREATINA MICRONIZADA DA PROBIOTICA. COMO POSSO TOMAR ESSES DOIS SUPLEMENTOS?? TAVA PENSANDO EM TOMAR A CREATINA ANTES DE MALHAR E O AMINO LOGO DEPOIS. É MELHOR TOMAR A CREATINA COM MALTO???? SERA QUE ESSE CARBO UP GEL VALE ALGUMA COISA??? *** ESSES SUPLEMENTOS SAO SO PRA COMEÇAR!!!*** ME AJUDEM!!! GRATO