Cartman

Prá começar... vc economizou uns 40 de Whey, 80 nas 2 Creatinas e 130(!) nas 2 Glutaminas... OU SEJA... R4 250,00 !!!!!! sóh isso aih já te dah resultado, brother!!! akakakaka Aguarde que em breve te responderão 'como' tomar... sóh sei que Creatina tem que 'saturar' por 1 semana com 2 doses antes de manter e Whey e Glut creio q rola 1 dose pós treino. Valew maluco! Apocalipse

Galera, ganhei uma rifa da PROBIÓTICA na minhaAcademia e rolou 1 'balde' de WheyProtein morango + 2 Creatinas de 300mg + 2 Glutaminas sabor 'uva'... FALA SÉRIO... essas paradas funcionam?... COMO DEVO TOMAR E POR QUANTO TEMPO? E TAMBÉM NO DAY OFF, SÁB. E DOMINGO? ENGORDA? VALEW ! EM tempo, pesquisei e confirmem se é basicamente isso: 1 dose de cada pós treino. Creatina só por 3 meses. Whey faz bem prá vida toda e Glutamina também...MAS é caro, acaba rápido e num tem nada provado... OUTRA: resumidamente, prá que serve a Creatina (ganho de massa?), Glutamina (sei lá!) e Whey é proteína e ajuda o quê? Fui Cartman BelZonte !

Akakakaka...fala sério aê Totonho!!!! A-do-rei o 'fotos seriam importantes para uma avaliação mais apurada'... de bobo cê nyum tem nada mas façamos o seguinte...tão logo ele comece a ter resultados vou ver se derrubo umas 'pictures' para sua 'avaliação técnica' ! Quanto às dicas de maneirar nos comes e bebes e botar a mina prá pedalar! Valew! Fui! Valew, bro ! Um abraço de Minas Gerais prá ti ! PS: Beagá tá com 10 mina prá cada cara... e como tá cheio de atleticano boiola... deve subir prá 20 !

GALERA DO BEM, SEGUINTE, CUNHADA COM GORDURA TOTAL NAS ALTURAS (30%), 28 ANOS PÓS FILHO AOS 20, ABDOME NA BOA, NÃO SEI COMO MAS TÁ NA BOA, , ETC... MAS...GLÚTEOS E CULOTES E COXAS ' HIPOPÓTICOS ' (tipo era 'a' gostosa até os 18... e agora tá ficando culotuda e cadeiruda, mas ainda tem 'aquela bunda e aqueles pares de coxas'... mas descuidando e sem malhar...aos 30 já era!). NÃO SOU 'EXPERT' EM DICAS E SÉRIES, etc, ASSIM, RECORRO AOS CHEGADOS PARA QUE ME AJUDEM A MONTAR UMA FICHA 'BÁSICA' PRÁ ELA COMEÇAR A MALHAR, DICAS, etc., OK?! VALEW! Lembre-se: isto pode acontecer com nossas mulheres. akakakaka! PS: Não...não galera, não quero malhar e deixar a cunhadinha 'no jeito' prá depois traçar a digníssima, akakakakaka! Fui

Prá 'pneuzinhos' - tecnicamente chamado 'supreilíacos'... só mesmo com muito aeróbico DENTRO DA ZONA DE FREQüÊNCIA CARDÍACA - abdominais prá fortalecer e 'recortar'. Se for bombar, por ser 1o ciclo, pega leve e vai de 24 Win, 3 por semana, por 2 meses - MAS se tiver menos de 2 anos de Academia, nem pense, emagreça, condicione, reeduque alimentação (corte álcool, frituras, doces, diminua sal prá não reter líquido, aumente fibras, 55% carbos (mais simples que complexos), 25% gorduras boas e 20% proteínas)...etc. 3 litros de água por dia, nada de encher a pança após 20h, mais 'light'...na boa... e se de tudo não funcionar, trabalhe... trabalhe prá juntar 5 mil e pagar uma mini-lipo de flancos, com cânulas de 3mm, e tira aí o pneuzinho, a boinha, etc... Valew Apocalipse. Ele lá em cima pode não ser malhadaço...mas é o mais forte !