sekoloko

tenho 16 anos.. treino ha tres meses.. ajuda ae..

mz soh iso?? pra q serve?? e albumina, whey, creatina??? nda disso??

e ae pessoal.. to postando um mont d msg msm..hehe..e vcs tao tirando tds minhas duvidas.. valeu.. agora eh o seguinte.. qro ganhar massa, c possivel c definicao.. tento me alimentar bem, em curtos priods d tempo.. mz n tah dando.. entao resolvi suplementar.. gostaria de saber oq vcs me indicam pra tomar? pod c mais d um produto..facam tipo d um ciclo completo.. creatina?? malto?? hiper?? whey?? eu jah to tri confuso cm tdo iso!! lembrando q tenho 1,80.. 69kg.. certa dificuldad em ganhar peso.. indiquem produtos e marcas.. *obs: animal pack universal? eh animal mesmo?? dah bastant resultado.? pq o preco eh salgado neh!! haha.. falo..

soh qro sab iso.. remada curvada.. em q aparelho exercitar?? cmo fazer?? eh bom mesmo pra costas?? falo..