Luiz Cláudio Marques

Tive uma lesão no tendão do cotovelo. Fui ao ortopedista e ele me receitou uma injeção de cortizona, anti-inflamatório, relaxante muscular e gelo a cada duas horas, em seções de 20 minutos. A não ser a injeção de cortizona, segui o tratamento sem treinar durante uma semana. Pratico musculação (pesado) e Muay Thai. Estou no fim da segunda semana e durante esta, fiz cardio-vascular, abdominais e na parte muscular apenas exercícios leves p/isometria, sem pegar pesado. No Muay Thai, treinei sem esforçar o braço, mas ainda não sei quando voltar a treinar pesado e sem medo, já que em ambas atividades faço com aplicação total. Por favor, me ajudem!