Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

KrOcOp

Membro
  • Total de itens

    43
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de KrOcOp

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. Amigaum, me da uma ideia entaum, foi o melhor que pude montar, para naum malhar mais de 40 min por dia..... por favor....
  2. ou Moderedaroes e entendidos, da uma maun ai pow... por favor..
  3. Nome: Lincoln Wallace Procópio Idade: 29a Altura e Peso: 1,82 – 82 k Medidas: Cidade: Comodoro - MT Academia: Minha em Casa Musculos com maior facilidade: Peito Musculos com maior dificuldade: Panturrilha (aff) Objetivo: Hipertrofia Segunda : Peito Supino reto (1 X 12 40 kilos, 1 x 8 70 Kilos, 1 x 6 90 Kilos) Supino Inclinado (1 X 12 40 Kilos, 1 x 8 60 Kilos, 1 x 6 76 Kilos) Crusifixo Alteres (1 x 12 14 kilos Cada Alteres, 1 x 8 18 Kilos cada Alteres, 1 x 8 18 Kilos Cada Alteres) Bíceps Rosca Direta (1 x 12 20 Kilos, 1 X 8 30 Kilos, 1 x 6 38 Kilos) Rosca Concentrada (1 x 12 14 Kilos, 1 x 8 18 Kilos, 1 x 8 18 Kilos) Terca : Costa Puxada Traz Puxada Frente Crusifixo Invertido Triceps Triceps Costa Tríceps Testa Quarta : Pernas Extensor Flexor Agachamento Quinta repete Segunda Sexta repete Terca Sábado Repete Quarta Suplementacaum Manha: Albumina + Hipercalorico Depois do Almoço: Hipercalorico Antes de Treinar : Creatina + BCAA Depois do Treino : Proteina de Soja + Proteína do Leite (HERBALIFE) Depois do Jantar: Albumina + Hipercalorico Ciclo : 200 mg de deca + 500 mg de dura 1 semana de 8 semanas Objetivo : 92 Kilos (C deus quiser) e secar 2 ou 3 kilos... Por favor me dêem dicas pelo amor de deus...
  4. Poderia me explicar qual seria a vantagem disso, por favor.. Gostaria que vcs dessem uma olhada no meu post, por favor, da minha foto, antes e depois do ciclo.. Blza T+
  5. Poderia me explciar melhor, porque esse seria um ciclo ruim, poderiam me explanar por favor melhor sua opneiao, e qual seria o melhor ciclo com essas dua Aes....? E levando em conta o ciclo que fiz, com meus ganhos, quais seriam na sua opneiao os ganhos que poderia ter com esse segunda ciclo.. Blza T+
  6. Faz exatamente Um ano, quando comecei a malhar, e nunca fiz nenhum exames, so me cuidei no pos ciclo, por caisa da libido, e das percas, so que naum tive perca quase nenhum, as percas que tive, foi devido ao fechamento da academia...
  7. Amigaum, primeiramente exijo um pouco mais de respeito de sua pessoa, porque primeiro, naum tenho o habito de mentir, e nem tenho porque faze-lo, agora o que falo, tenho como provar, naum esstou aqui para provar nada, nem foi esse o objetivo do meu posto, simplesmente contei o ocorrido comigo, e gostaria de sanar algumas duvidas a erspeito desse meu segundo ciclo, c vc naum tem genetica, e nem a capacidade de poder obter ganhos como esses, paciencia, dedica-se um pouco mais, quem sabe vc naum consiga esses ganhos.... E por favor, Minha pergunta e simples... POSSO OU NAUM FAZER MEU SEGUNDO CICLO COM 750mg Dura / Semana e 300Mg Deca / Semana... So isso Respondaum por favor.. T+
  8. Ou gente, moderadores e usuarios experientes, me ajuda ai.... Por favor..
  9. É incrivel msn, mas foi assim que aconteceu, meu professor da academia, naum entendia nada nada, eu colocava a culpa no hipercalorico (hauauauauauaua), e pronto, o interessante e que quando entrei, na primeira semana pesando os miseros 64 kilos em 1,80 (parecia um serelepi), o professor apontou um acara fazendo supino reto, com 80 kilos, e virou pra mim e disse "Sera que um dia vc chega la" da pra acreditar, 2 meses depois, pimba, tave eu la, levantando 100 kilos, e o professor quase chorando por naum entender o que estava acontecendo. Bem mas gostaria de mais opneiaum sobre meu segundo Ciclo... Por favor...
  10. Fala galera, tudo bom.. Vou contar um pouco da minha experiencia com Aes e tirar uma duvida, la vai.... Bem e o seguinte, em fevereiro do ano passado comecei um cilco de 8 semanas com 200 mg de deca, e 500 de dura / semana, me suplementei com Hipercalorico, BCAA, Malto, Creatina, Whey, Albumina, aumentei minha refeicao de 3 para 7 ou 8 diarias e peguei firme nos tranpos, bem vamos la, comecei com 64 kilos, e depois de mais ou menos umas 6 ou 7 semanas estava com 84 kilos (Podem acreditar, tenho fotos), houve algumas semanas que cheguei a quase 800 gramas por dia de ganho (naum sei se de agua, massa, gordura...), bem foi maravilhoso, comecei com 20 kilos no supino reto e depois de dois meses estava com 90, 100 kilos no supino reto, mas ai veio a desgraca, o FDP do dono da academia feichou-a, e foi embora, fiquei a ver navios, bem, segurei meu peso ate onde pude, sem acumular gordura, mas e foda ne, bom perdi 8 kilos, estou atualmente com 74 kilos, ai a uns 2 meses atraz, montei minha academia em casa, pois naum aguento mais ficar sem malhar, bem, o que estou querendo saber e se posso comecar um novo ciclo, com os segintes dados.. 300 mg de deca / semana 750 mg de dura / semana 8 semanas Suplementos Albumina de manha antes de dormir Hipercalorico depois das refeicoes.. (cafe almoco e jantar) Whey depois dos treinos Malto Antes e depois dos treinos BCAA Antes dos treinos Bem com isso, mas minha alimentacaum bem equilibrada e pegando firme, quantos kilos vcs achaum que eu ganho, levando em conta os ganhos que tive no primeiro ciclo.. Sei que me estendi demais, entaum pesso desculpas, mas e isso que quero que vcs me ajudem c puderem.... Desde ja agradeco..
×
×
  • Criar novo...