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rosscv

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Conquistas de rosscv

Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. Sempre malhei em casa, e é muito melhor, não há distrações, se quiser por som pôe, senão não, executa-se os pesos da maneira correta sem ficar constrangido em "arrebitar" a bunda no remada curvado por exemplo, e não há um exercício sequer que não possa ser feito em casa como na academia, eu fiz até um remada cavalinho na minha garagem que constituiu apenas em pregar um prego num dos cantos das paredes a uns 3cms do chão pra encaixar a barra não deixando-a escapar. A única desvantagem seria para o caso dos solteirões de plantão que gostam de ficar flertando nas academias, mas isso pra mim é distração e distração é = diminuição.
  2. quote] É por ai mesmo... Ganhei 11 kilos sendo 9,5 de massa magra. Meus musculos ficam doloridos por até 5 dias...
  3. Quantos dias os músculos costumam ficar doloridos ? isso veio se alterando ao longo dos treinos ? ou hoje eles dóem menos que no início ?
  4. 11 de massa magra ou total antes da queima ? se for pra não levar a sério, então eu nem começava. Eu acho que alguns dizem que o método não dá certo porque eles ou não leram tudo sobre a metodologia ou não aguentaram o tranco mesmo.
  5. Tenho 28 anos, comecei musculação com 15, já fiz de tudo de lá pra cá, inclusive tomei as merdas das bombas na adolescência, mas nunca deixei de treinar totalmente, cheguei a ficar longos períodos treinando inconstantemente mas como disse, nunca fiquei longos períodos sem puxar ferro. Nos dois últimos anos, dei início a um esporte que exige um alto "rate" de força, ou seja, eu corria velocidade e para esse esporte é necessário muita força e pouca massa, então dei início ao treino estilo Tudor Bompa. Na época era massa, tipo, novidade, eu que estava acostumado com médias pra altas reps e peso moderado pra pesado de repente estava fazendo séries de 2/3 reps com carga máxima ( 1RM ), por um lado isso foi interessante pois descobri que apesar de branco e magro ( 1,83m e 75kg ) eu tinha uma alto power/ratio chegando a supinar 80kg para 8 reps, agachamento com 140kg e 8 reps isso aos velhos 27 anos de idade e sem bomba nem suplementação apropriada, apenas vontade e bife, mas tudo tem seu preço e o preço é que agora, tenho algumas juntas pra serem juntadas e vira e mexe dá uma dorzinha lombar aqui e ali, mas creio que não seja nada sério, apenas reflexo de + 10 anos de academia e dos últimos 2 anos de esforço desnecessário e abrupto. Enfim, meu ponto é o seguinte; eu comecei a baixar videos sobre bodybuilders para um colega meu, e de tanto ver esses filmes, retornei a minha paixão de sempre, malhar, enfim, levantar pesos. Então, voltei a este site, que acho disparado o melhor do Brasil e me deparei com uma novidade: HIT / HD no começo não dei muito crédito, achei que eram apenas abreviações ou siglas bestas mas como sou curioso e interessadíssimo por coisas novas, ainda mais em se tratando de assuntos que eu gosto, resolvi pesquisar a fundo e ler tudo e todos os posts sobre HIT/HD. Confesso que eu não ficava animado com algo há um bom tempo, estou muito mas muito animado mesmo pra retornar pra academia. Como tenho academia em casa, estou retornando na forma convencional, ou seja, o famoso 3x10 coisa e tal, mas dentro em breve espero entrar no HIT. Dessa vêz vou ser mais cauteloso e vou me segurar pra não começar antes da hora, quero antes fortalecer tendões, ligamentos e articulações pra depois cair no inTENSO. Sou mais um que está boquiaberto com esse sistema e loko demais pra ver se ele vai se adaptar ao meu biotipo/genética. Só estou intrigado com uma coisa; como é que esse sistema não ficou tão famoso se é realmente bom ? ou será que eu estive "fora" por uns tempos e não percebi o bonde passar ? A impressão que eu tenho é que, há alguns anos atrás, tipo, uns 9 ou 10, ou seja, quando eu tava no auge da malhação, esse método não era tão acessível, pois na época eu nem entrava na internet direito. Mas mesmo assim, eu recebia as revistinhas de Fisiculturismo, aquelas gratuitas, fininhas em preto e branco com patrocínio da Probiótica e que eu me lembre nunca li nada a respeito. Também tenho algumas revistas antigas da década de 80 que falavam de ícones como Arnold, Platz e Haney e nunca li nada a respeito. Vocês que vêem acompanhando esse lance de HIT/HD a mais tempo, têm lido ouvido alguns testemunhos ? gente que diz na prática os efeitos ? porque que se lê muito sobre a teoria mas quase não se vê nada na prática ? será que tem gente escondendo o ouro ? ou o povo não tem culhão pra guentar essa porra por um tempo mínimo que ofereça resultado ? Afinal, alguém já pôs em prática e se deu bem com esse estilo ???? A propósito, esse tópico é THE BEST !!!
  6. Dessa turma que vem treinando por aqui, alguém realmente conseguiu ser homem pra levar a sério ? deu resultado ?
  7. Isso não acontece, se fosse assim, sempre que tomássemos muita água de 1x só, estaríamos sujeitos a "explodir". A vascularização, é algo positivo, porém, até mesmo exercícios físicos leves e moderados como aeróbicos esteira e bicicleta por períodos prolongados podem provocar esse aumento de vascularização. Não tomei o produto mas digamos que se ele cumprir com 30% do anunciado, já é uma boa, resta saber o preço na praça, 1x que os produtos da Nutrilatina tem uma política de preços um tanto fora da realidade se comparado com o poder aquisitivo do brasileiro praticante de fisiculturismo ( musculação ).
  8. Well, what about a Leite Condensado e uma machadinha ???
  9. 1 Colher de sopa de mel e 2 colheres de sopa de Amino Líquido, essa é a receita para o pós treino. Depois de 2 em 2 horas ingestão de proteínas e carbos na dose ideal, pode ser shakes ou carne branca...malto ou batatas... Na falta de mel, uma bananona serve, aprenda com o Guga.
  10. O que eu acho interessante é que; se você olhar a informação nutricional dos aminoácidos líquidos você verá que este protudo contém até em maior número os BCAA´s. Por exemplo: Amino 2222 por dose recomendada ( 3 colheres ). L-Isoleucina 698mg L-Leucina 897mg L-Valina 697mg Probiótica Pró-BCAA Bond por dose recomendada ( 4 cápsulas ). L-Isoleucina 632mg L-Leucina 880mg L-Valina 632mg Ou seja, você pode pagar menos por um Aminoácido completo e de rápida absorção ( líquidos ) e ainda dispor de uma maior quantidade de BCAAs por dose. Cada vêz mais eu começo a desconfiar desses laboratórios, é por esses e outros motivos que dou preferência a produtos importados, que são muito mais caros mas são submetidos a uma fiscalização muito mais rigorosa. Triste realidade.
  11. Oi pessoal, não tenho bem certeza, mas ao que parece, um efeito colateral que estou tendo ao tomar Proteína de Soja ( na forma isolada ) é o desarranjo intestinal, ou seja, diarréia mesmo. Conversei com um médico e ele me disse que pode ser devido o fato da soja ser meio hiper-esmolar algo assim, enfim, o que sei é que: fiquei cerca de 1 mês tomando whey e soja na proporção 1 pra 1 e nada me ocorreu, agora por questão de custos, estou tomando 1 whey para 3 soja e tive uma primeira diarréia, me lembro de ter tido isso no passado também, quando comecei tomando só proteína de soja. De qualquer modo, posso garantir o seguinte, melhor tomar proteína de soja que ficar tentando comer carne o dia inteiro, não só pelo benefício financeiro , mas principalmente pelo bem estar...seios ainda não tenho, também não posso dizer se é verdade o que dizer sobre a soja e os efeitos hormonais em homens. Anyway...
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