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galera, eu nao sei mais o que pensar... cada um me fala uma coisa... o lance de tomar malto durante a musculação nao é tomar 5 colheres pra um copo... o professor sugeriu eu tomar 2 colheres pra uma garrafinha de 700 ml.... geralmente a galera toma 5, 6 colheres pra uma garrafinha dessas... agora não sei.... esse anticatabólica de glutamina é melhor então????? ME AJUDEM AÍ PQ TO MAIS PERDIDO Q CEGO EM TIROTEIO... MAS POR FAVOR, DÊEM OPINIÕES QUEM REALMENTE ENTENDE DO ASSUNTO, SENÃO FICA ESSE NEGÓCIO DE CADA UM FALAR UMA COISA, DAÍ FODE... VALEU AE!! ABRAÇOS!!!

Galera, valeu pelas dicas, é por aí mesmo o lance... Conversei com o professor da academia e ele me disse pra tomar carboidrato em gel ou malto durante a musculação... Assim, quando eu for pro spinning, primeiro eu vou queimar esse carbo e depois começo a queimar gordura... Como as aulas são no máximo de 1 hora, não daria tempo pro corpo "pensar" em queimar massa magra... Vou começar hoje.. Valeu!!!

Bom galera, eu to precisando perder gordura, to com percentual de 20%, e tb to fazendo musculação pra ganhar massa... Gostaria de saber se é melhor eu fazer spinning em dias q eu não fizer musculação, já que o spinning depois da musculação faz com que eu perca o que malhei... E fazendo spinning antes, daí eu ficaria sem forças pra puxar um peso eficiente... Me ajudem por favor... Valeu!!!