jkfredia

Tambem tenho tendinite nos cotuvelos.... Normalmente se torna cronico, vai, volta, desaparece novamente, e volta dinovo, machucou uma vez dificil ficar igual 0Km Quanto mais vc forcar agora pior, pior a recuperacao, mais lenta, e maior a chance de nao ficar 100% Exercicios com series longas podem te levar a lesao por esforco repetitivo LER, isso ja com series de 12 a 15 Esteroides e a propria testosterona endogena diminuem a resistencia dos tendoes por diminuir a producao de colageno (o principal componente) neles. Alem de AUMENTAR a forca muscular, ou seja problema duplo. Nunca inicie um ciclo se vc nao estiver 100%, tudo pode piorar depois. Alguns estudos indicam a nandrolona como possivel aliado no combate a tendinite, porem nao sao conclusivos.

Concordo com a iniciativa, acho que, seguindo uma linha de raciocinio, vendo a composicao do produto, e tentar descobrir o efeito fisiologico do suplemento. Logico que os fabricantes aumentam muito os supostos efeitos do seus produtos entao e necessario saber filtrar as informacoes. As proteinas por exemplo, albumina e albumina nao tem como criar uma albumina melhor que as outras, o que se pode fazer e melhorar o grau de pureza da mesma, ou sera que a cloaca das galinhas americanas sao melhores que as nossas ??? Vc pode comprar a da Neo-Nutri que tem 40% de proteina, ou uma de marca melhor que chega a ter 80% de proteina. Porem essa proteina continua sendo albumina. A mesma coisa pode se falar sobre o Whey, sera que as tetas das vacas dos americanos sao feitas de ouro, para o whey deles ser melhor que o nosso ??? Somente o nivel de pureza e maior. A creatina e outro exemplo, eu compro creatina por R$ 50,00 o Kg, porem ela e 80% de pureza, entao eu tomo uma dose 30% maior e voia-la, tenho a mesma quantidade de creatina de alguem que pagou R$ 50,00 em 300g de uma com celo creapure (artificio de marketing). O CLA, e acido linoleico, um acido graxo essencial, ou seja nosso organismo nao o produz, e realmente ele faz efeito porem a dose deve ser alta, pode-se obter o mesmo efeito utilizando-se outras fontes de acidos graxos insaturados, azeite de oliva, oleo de canola, oleo de linhaca, oleo de primula, etc, sempre virgens e claro (nao foram aquecidos antes) Eu usei e aprovei o HMB, para mim ele fez efeito, usei junto com creatina,whey,albumina,malto,centrum... Posso dizer que isso teve o 50% do efeito de um ciclo de EA fraco. Vou voltar a usalo. Comparei o conteudo de alguns termogenicos sem efedrina, e cheguei a alguns componentes comuns, os que acredito fazerem efeito, mandei manipula-los separadamente, e estou utilizando-os com um "CCA" um ECA com a efedrina substituida por clembuterol, a ainda coloquei o cetotifeno que o pessoal fala nos textos sobre clembuterol, esse prolonga o efeito por mais algum tempo. Secando bem ate agora tinha 100Kg e 90cm de cintura agora to com 89Kg e 80cm de cintura. Um suma nao se pode acreditar em tudo o que diz, mas tem muita coisa boa esperando para ser usada, e muitos produtos que cobram o olho da cara por misturarem componentes comuns podem ser "feitos em casa" por menos da metade do preco...

Comprei 1 pote de 90 comp de 750 mg de HMB da bodybuilders paguei R$ 90,00, estava tomando creatina, e a segunda vez que tomava creatina. Tomava umas 3g de creatina e mais 2 comp antes do treino e mais 3g de creatina depois do treino. Fazia uma cara que nao puxava pesado para o triceps por causa de uma tendinite, bem no tendao de tras do braco (sao tres tendoes um de cada lado e um atraz), nisso descobri dois exercicios que nao me doiam o triceps no cutuvelo, meti-o-pau, botei peso e fiz ate nao aguentar mais, no outro dia pode imaginar como estava meu tricps....Se vc pensou que tava destruido pode esquecer, dava para fazer tricps novamente eu estava impressionado, meu instrutor da academia tambem. Treinei mais 1 mes e meio, como treinei um pouco melhor ja que a recuperacao e muiiiiito mais rapido, aumentei os pesos, e aumentei minha massa magra. Ate que ao fazer triceps mergulho, aquele mesmo que me permitui voltar a treinar tricps, me traio. Estava fazendo 4x12 e no ultimo movimento meu esterno (aquele osso no meio do peito) rompeu, a forca aumentou muito, e o osso paiou. Porem com um amigo meu o HMB nao teve o resultado esperado, e mais dois gostaram, ate minha namorada experimentou do meu HMB, e nao sentio dores nos musculos no dia seguinte a treinos pesados... Fica ai o relato, funcionou em 4 pessoas de 5.

Vou aproveitar a deixa e vou relatar o meu segundo ciclo de emagrecimento... No primeiro eu emagreci 8 Kg de 100.2Kg fui para 92 e uns carecos, arredondando da 8Kg Fiz um regime basico, nada de passar fome, sumi com os doces, e passei a utilizar produtos light (inclusive o sal, que e composto de 50% de cloreto de potassio), aumentei muito a salada, devo estar consumindo umas 2500-2700Kcal por dia, na media para o meu peso. antes de ir para a academia nada de carboidrato, protoina e gurdura (tomo oleo de primula, oliva, linhaca) e lecitina, que sao fontes de omega 3,6 e 9 e gordura monoinsaturada e de colina, nesta hora tomo um comp de centrum (multivitaminico e mineral) 45 min depois comeco o meus preparativos. 1 comp de cetotifeno (anti-histaminico H1) 10mg de ioimbina (alfa-2 bloqueador) 400mg de citrus auratium (sinefrina beta-3 agonista, subistituto da efedrina nos fat-burners novos) me troco mais uns 15 min 1 chicara de cha verde 1 colher de cha de guarana em po (e horrivel sem acucar) 1 colher de sopa de l-carnitina Dose diaria de clembuterol (pulmonil gel, que ate e gostoso) 2 - 5 ml comeco a musculacao e faco 30-40min de spining (bicicleta) com a frequencia cardiaca media entre 65-75% sexta fiz 1h20min sabado e domingo tento caminhar quando da antes das refeicoes tomo quitosana (absorve gordura) 500mg durante tomo garcinia (dificulta transformar acucar em gordura) 500mg

Me desculpem os bons profissionais do jornalismo, mas acho que sao poucos mesmo... Primeiro, os centros de formacao de jonalistas (universidades) sao muito fracos, e passam muito pouca informacao util. Agora para piorar, nao precisa fazer jornalismo para ser jornalista. A maioria dos que escrevem sao multi-tematicos, escrevem sobre todos os tipos de assunto. Porem acredito que e de senso comum que para escrever uma materia deveria-se ter um bom dominio do caso, caso contrario se escreve besteira. Para ler besteira abra qualquer jornal, revista, vc vai ver um monte de materias mal escritas, com informacoes distorcidas, sem embasamento teorico, e com mais um monte de defeitos. E existem os casos que realmente acontecem, ai toma-se o elemento mais polemico como bode espiatorio. Um praticante de musculacao morre, culpa "com certeza" e das bombas. Em um acidente de transito, se um dos carros for alterado (preparado, tunado, etc) ele e culpado, por que e tirador de racha, faz baderna, etc. Recentemente em minha cidade em um treino antes de um arrancadao (prova onde competem carros em curta distancia reta) um "jornalista" incistio para andar de passageiro em um destes veiculos, sem cinto, macacao, capacete, nada de equipamento de seguranca. Isso por vontade propria, fatidicamente ocorreu um acidente e ele morreu. Quem e o culpado que vai ser processado ??? O motorista... Em Campo Grande, na largada da stock car, um acidente matou outro "jornalista" a pouco tempo, novamente a polemica. Finalmente, se o "jornalista" se mete onde nao conhece o assunto e isso que acontece, so da coisa errada. Quem dera que muitos outros assuntos matassem, assim teriamos muito menos jornalistas metidos a entendidos escrevendo materias do que nao conhecem.

Desculpe-me, mas eu ja ia me esquecendo, em relacao ao post acima... A dose era tomada toda de uma vez, bem cedo de manha. Pois o peridodo noturno e o periodo onde o corpo produz testosterona em quantidade maior, acompanhando o ciclo cercadiano (producao de cortisol) e de manha cedo entre 8 e 9 hr e o pico, ai o corpo diminui muito a producao. Nesta hora o hemo entra em acao somando a quantidade a quantidade naturalmente produzida pelo corpo, como a 1/2 vida do hemo e de 8 a 9 hr a noite, a quantidade restante sera pequena, permitindo especialmente na dosagem de 1/2 comp por dia que as glandulas trabalhem, menos mais trabalhem, diminuindo portanto a inibicao da producao, tendo poucas perdas no pos ciclo, e maximizando os ganhos pois somam-se os efeitos. hehehe

O forum e muito bacana para tirar duvidas. Mas eu acho que o pessoal que troca as dicas se baseiam muito em quantidades que os prof. dizem que tomam. Porem eles pesam muito mais que nos meros mortais, tem muita, muita mais massa muscular que nos, e usam muito mais EA que nos. Tem uma equipe especifica para acompanha-los, fisioterapeutas, medicos, endocrinologistas, nutricionistas, etc. Ai fica facil. Porem nos temos muito menos receptores androgenicos que eles, por nao utilizalos tanto. Todo o EA que nao se ligar a receptores e ficar livre no sangue em demasia, sofrera acao da enzima que promove a aromatizacao (transformado em estrogeneo), e/ou sera excluido pelo rim ou pelo figado. Ou seja se vc tomar um monte de bomba, seu corpo vai aproveitar um pouco, transformar um pouco em estrogenio e jogar um monte fora. $$$ e saude. Agora a experiencia: Um amigo muito proximo tomou 2 caixas de hemo, 20 comp. ao todo. 1/2 comp na primeira semana, ganho de 2kg, pouco ganho de forca. 1 comp na segunda semana, ganho de 2kg, muito ganho de forca. 1 comp na terceira semana(6 dias), ganho 1kg, muito pouco ganho de forca. 1/2 comp na quarta semana, ganho de 4kg na ultima semana, puco ganho de forca. 10 comp de clomid, 1 por dia. Logo nos 2 primeiros dias perdeu 2kg, retencao de agua. depois perdeu mais 1 kg. Contabilizando ele foi de 91kg para 100kg, voltou para 97, supino de 104kg para 130kg e ficou nao perdeu forca. Nenhuma perda de libido, nada no figado, no estomago por enquanto...hehehe. Entao quem diz que 2 cx de hemo e isso dividido em 4 semanas, nao fazem diferenca, nunca tomou pouco, sempre reclama de alguma coisa, hehehe.

Em relacao ao HMB... Sabe aqueles dias que vc esta de ferias, vai para a academia e treina pesado mesmo ? Como fica o musculo que vc treinou no dia seguinte ? Se vc treina pelo menos como eu, ele fica muito dolorido, muito mesmo. Nestes dias eu tomei, Creatina e HMB, 1.5g de HMB 30min antes do treino, e sabe aquela dor, praticamente sumui, so restando um pouco depois que faco perna, poderia tranquilamente treinar dois dias seguintes de tao forte o efeito anti catabolico do HMB. Sempre tomei BCAA + malto antes e malto + amino 36000 logo depois. E agora introduzi creatina e por ultimo HMB.

Gostaria de informacoes sobre esta planta tambem. Ela tem um nome comum, para facilitar a procura, a maioria dos herbanarios, acho que e esse o nome, vende os produtos pelo nome comum. Como ela e, se tiver foto melhor ainda, caso contrario e possivel eu fazer extrato concentrado de comigo-ninguem-pode ao inves da planta certa. Como se faz o extrato, cuidados, purificacao, etc. Possologia, conselhos gerais, etc. Meu e-mail jkfredia@hotmail.com Obrigado antecipadamente.

Uma dieta equilibrada para um induviduo normal, tem em torno de 2500 Kcal, nesta dieta 50g tem de provir de proteinas, confira isto em qualquer embalagem de alimentos. Um individuo que pratique musculacao com o objetivo de ganhar peso, massa muscular, deve ter uma dieta com mais de 2500 Kcal, ponderalmente a proteina deve subir. Ex se a dieta form de 5000Kcal (muita energia mesmo) proporcionalmente devemos consumir 100g de proteina. Varios autores indicam que deve-se consumir em torno de 1g de proteina por Kg de peso corporal, em casos onde se utiliza fatores de crescimento(leia-se anabolizantes) deve-se consumir mais. As proteinas nao utilizadas para crescimento, entram em um ciclo chamado ciclo de amonia, com subprodutos um tanto prejudiciais e e transformada em ATP, caso este nao seja utilizado e transformado em acido graxo (gordura). Portanto nao cometa ecessos, se vc nao precisa de doses maiores, fique em 1g/kg que esta otimo...

Estou tomando HMB ha 4 dias. Treino sempre pesado series ABC, alta intensidade combinando alta carga com poucas repeticoes com series mais longas, series isometricas, series de exaustao, negativas... Enfim sempre, sempre mesmo, sinto doer o grupo que treinei no dia anterior, e com certa frequencia o grupo que treinei a dois dias. Comecei a tomar HMB. Ja tomava creatina, e alguns tipos de proteinas (Whey, albumina, supro, BCAA, Amino...), mas depois que comecei a tomar o HMB nao sinto dor no musculo nos dias seguintes, estou impressionado. Uso o da BodyBuilders, nacional, vem 90 cap de 750mg, indicam para tomar 1.5g antes do treino (2cap), custou-me R$ 90,00. Se isso ajuda a crescer eu nao sei, mas nao bagaca o musculo de jeito nenhum, acho que da pra treinar o mesmo grupamento no dia seguinte, de tao eficiente que e... Estou gostando, continuarei a postar os resultados...

Propaganda é progaganda, sabe como é...hehehe Porem o mecanismo de acao dele esta correto, se ele chegar ao destino é pra funcionar... Tipo assim, quando vc faz exercicio parte das proteinas das fibras musculares sao destruidas, esse e o mecanismo que faz o musculo crescer na musculacao, ja que o organismo repoe essa proteina destruida e mais um pouquinho, e isso é o anabolismo, porem se o corpo nao tem tempo habil ou nao consegue repor completamente as fibras destruidas, vc acaba diminuindo e isso é o catabolismo. Porem se o seu corpo tiver que repor menos proteina, sobrara mais recursos para ele construir as novas fibras, e é ajudando a nao destruir tanto as fibras que o HMB funciona. Mas isso tudo é teoria a pratica pode ser muito diferente, eu resolvi apostar, iniciei o meu hoje, vamos ver no que vai dar. Se funcionar bem eu posto falando o resultado, blz...

Vi a propagando do novo Xenadrine EFX (Sem efedrina), ja que o antigo que continha efedrina foi banido, segundo o fabricante ele nao produz os efeitos colaterais do antigo e funciona..., um post neste forum de um rapaz que esta usando a sem efedrina, e diz que e muito bom..... Ela atua sobro os mesmos receptores beta que o clem ?? Se nao atua, posso ciclar com o clem nos 15 dias off ? Ficando assim 1-15 clembuterol 16-30 xenadrine efx 31-45 clembuterol 46-60 xenadrine efx ... Vai funcionar bem assim ? Compensa ?? Vai me causar algum problema, ou efeito colateral aumentado ???

1m83 92Kg 3 meses e meio treino rosca direto Barra W 10 - 58Kg, 8 - 62Kg, 6 - 66Kg, so roubo um pouco na ultima, as vezes no ultimo da segunda serie...

Esperimente gelatina natural, que e igual ao colageno, eu e minha namorada estamos tomando, ela tem um monte nos seios e na bunda, mas estao sumindo, tomamos a um mes e meio, se esta fazendo resultados em tao pouco tempo, acho que posso aconselhar, procure mais informacoes, dizem que serve para a pele, cartilagens, etc, ja que e proteina (85%) e tem algumas variacoes de amino acidos so presentes nela.