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hellsoul

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. cara colocava todo santo dia na minha vitamina paçoca.. achei que eu dei uma engordadinha de barriga , mesmo eu que nao tenho tendencia a engordar.. ai vc tem que ver se vale mesmo a pena, e eu acho que nao tem tanta proteina assim nao..
  2. acho que pode ter acontecido, eh.. qdo ele foi pro rio, ele bolou... soh isso e treinando certo o peito cresce mesmo po.. nao acredito que se a pessoa se alimentar bem e treinar corretamente o musculo nao va desenvolver..
  3. isso ja aconteceu comigo! fikei 1 mes sem treinar peito e fiz algumas sessoes de fisioterapia... nos dias de peito eu botava uns 10kg de cada lado no supino.. soh pra fazer o movimento mesmo, seria bom vc procurar um ortopedista, pq pode melhorar agora e mais pra frente vc ter o mesmo problema.. conselho ta ai! melhoras
  4. no meu pos-treino to mandando 200ml de agua + 3 colheres de amino 2222 + 2 bananas e malto.. eh bom colocar o mel da KARO junto?? caso for.. quantas colheres eu preciso colocar?? valeus
  5. no meu pos-treino to mandando 200ml de agua + 3 colheres de amino 2222 + 2 bananas e malto.. eh bom colocar o mel da KARO junto?? caso for.. quantas colheres eu preciso colocar?? valeus
  6. no meu pos-treino to mandando 200ml de agua + 3 colheres de amino 2222 + 2 bananas e malto.. eh bom colocar o mel da KARO junto?? caso for.. quantas colheres eu preciso colocar?? valeus
  7. po cara fala mais sobre o tal shake ai.. e fala tb como que foi seu treino durante esse 1 mes q vc ganhou 3,1kg .. alimentacao e tal! abracos
  8. faz elevacao frontal , lateral e se quiser desenvolvimento.. comigo funciona legal
  9. acho que to no caminho entao, cara.. meu treino era assim: A: peito/triceps B: costas/biceps C: ombro/trapezio/perna nunca passava de 50min, porem.. mudei tem tres semanas, ta assim: A: peito/triceps/ombro B: costas/biceps/trapezio C: perna/ab ai agora chega a +- 1h10.. por ai... qual seria melhor pra mim?? o meu antigo mesmo? e outra, sobre o HIT.. eu nao sei absolutamente nada, mais com esse tempo de academia eu ja posso treinar o HIT ja?? e outra.. precisam fazer alguns testes tb nao precisam?? ( eita varias perguntas ehehe) espero que possam me ajudar!! abracos
  10. fala galera ja treino tenho 17 anos (recem completados), treino a 1 ano e 4 meses, melhorei bastante, no inicio pesava 48kg (1,70 de altura) , hoje to com 65kg (1,72 de altura) queria saber qual seria o melhor treinando pra alguem como eu.. ectomorfo, acho que to parando de crescer ja! preciso mudar muita coisa.. suplemento com nutri massa 15000 e whey protein. aguardo respostas valeu!!
  11. é, eu nao tinha pensado por esse lado, vou ligar pra la e perguntar quanto q sai 120 capsulas (5g) , se for ficar muito caro, vou fazer oq vc ta falando.. optar por uma gringa... valeu ae! abracos
  12. eu paguei 18 reais por 120 capsulas , mais cada capsula tem 500mg neh, vou vender essa e mandar manipular de novo com 5g cada capsula, ai deve sair mais caro.. abracos
  13. putz... vou mandar manipular de novo contendo 5g cada capsula... valeu ae!!
  14. fala galera mandei manipular a creatina, entao vem escrito.. CREATINA 500 MG ou seja.. cada capsula contem 500mg.. quantas capsulas eu preciso tomar no periodo de saturação? aguardo respostas.. abracos
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