ae galera, como eu sei que existem muitos adolescentes que frequentam esse forum e usam suplementos eu gostaria de saber a opinião deles e tambem a opinião da galera mais velha!
Bom eu tenho 15 anos e no começo do ano tinha 1,69 de altura e 56 kilos, estava muito magro e como faço muito esporte necessito de uma carga extra de proteinas,vitaminas,minerias etc . o meu indice de massa corporea tambem estava abaixo entaum dei um pesquisada e falei com um medico e fiz a seguinte suplementação EM BUSCA DE HIPERTROFIA E GANHO DE MASSA:
Suplementei por 2 meses centrum+whey+malto+hiper
Com essa suplementação ganhei cerca de 2.5 kilos, mais naum fikei muito satisfeito com os ganhos mais vou insistir mais um pouco .
vou suplementar por mais 1 mes e meio com albumina+centrum+hiper(serious mass)+malto . Quero ver se os resultados seram suficientes agora com essa modificação.
Queria saber em relação a creatina, jah me disseram e não era indicado para adolescentes e outras coisas. Gostaria saber a opinião da galera mais ow menos minha facha etária que tomou creatica QUAIS FORAM OS SEUS GANHOS, EFEITOS COLATERAIS,
Comentem a vontade sobre minha suplementação !!! aceito criticas na boa !!!
Valeu galera