oasam

Olá! Comprei a creatina da Universal. Normalmente tomo com agua mesmo, mas o pó não dissolve direito, fica mto em suspensão. Queria saber se isso é normal ou se há chances de q seja falsificada. Se for normal, é melhor misturar em agua morna e tomar com a malto ou suco? Agradeço a ajuda.

Olá.. Queria tirar algumas dúvidas sobre o Animal Pak da Universal.. Dizem q sobrecarrega fígado e rins. É verdade? Q sobrecarrega os rins pode ate ser pq sao mtos comprimidos, mas acho q tomar com bastante água ja ajuda certo? Mas e quanto ao fígado, é melhor tomar algum protetor hepático junto pra garantir? Outra coisa.. qual a melhor forma de tomar? Estou tomando há quase duas semanas e teno tomado um pak uma hora antes do treino. Costumo ir pra academia umas 18h entao tomo la pelas 17h. Ou melhor tomar depois do almoço la pelas 13h? Já agradeço quem puder responder. Falow!