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Reputação

  1. Pessoal sou novo na Lista, comprei a creatina e o BCAA, quero saber como devo tomar esses dois complementos para ganhar mais massa, uma vez q já passei da fase de saturação da creatina, quantas gramas de creatina eu tomo? Quantas pílulas de bcaa?? Qual a ordem?? Posso tomar estes dois complementos, ou não?? Abraços
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