Fala Quaker, Blz?
Minha dieta é baseada em chocolate todos os dias, preferencialmente à noite
Hehe brincadeira, é regrada, a única coisa que destoa é uma necessidade física e psicológica de doce 1 x por semana.
De manhã 1 banana ou iogurte c/ granola e 1 fatia de pão c/ peito de peru e café
Intervalo: 1 fruta ou barra de cereal
Almoço: salada ou tabule frango( carne, atum ou 6 claras cozidas) e arroz integral
Antes de malhar: barra de cereal
De noite: sopa ou dependendo da fome a repetição do almoço
Quanto à coxa assar, haha fala sério não tô gorda não, acho q isso deve acontecer em quem está acima do peso, sua amiga está?
Quanto ao Thermo, eu desacredito que ele “queime” eu gosto é do efeito “ligada, disposta”que ele me traz, como tô malhando de noite, fico meia lerda esse horário, ahh na verdade é td desculpa furada, pq sou meia viciada nele, acredito q 50% seja por causa da efedrina e cafeína e os outros 50% seja psicológico, vou tentar tomar placebo pra ver se adianta
Não sei se é preguiça não....visto que eu malho tem uns 5 anos, uns 2 anos foram só de brincadeira( no começo) e há 3 anos treino sério, tenho uma boa constituição muscular, meu padrão de beleza q é meio extremado, acho bonito ou a perna ser fina, tipo saracura mesmo ou então com o músculo “saltando” tipo fisiculturista mesmo, então como a 1a alternativa é totalmente inviável pra mim, tenho q correr( literalmente) atrás da 2a., como estou no meio termo disso, e perna e glúteo é o 1o lugar onde engordo, tenho q fazer bastante aeróbio, pra definição aparecer.
Quanto ao abdome, essa parte tá tranquilo, definido normal, mas eu queria gomos saltando, entende? Mas acho q pra conseguir assim teria que tornar a alimentação e minhas atividades + restritas, acho q ficaria infeliz.
Acha que se eu “seguisse” o que vc fez: exagero em bebidas, farra e homens eu “secaria”bastante?
haha
Bjs.
Blond