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FitnessGirl

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Fala Quaker, Blz? Minha dieta é baseada em chocolate todos os dias, preferencialmente à noite Hehe brincadeira, é regrada, a única coisa que destoa é uma necessidade física e psicológica de doce 1 x por semana. De manhã 1 banana ou iogurte c/ granola e 1 fatia de pão c/ peito de peru e café Intervalo: 1 fruta ou barra de cereal Almoço: salada ou tabule frango( carne, atum ou 6 claras cozidas) e arroz integral Antes de malhar: barra de cereal De noite: sopa ou dependendo da fome a repetição do almoço Quanto à coxa assar, haha fala sério não tô gorda não, acho q isso deve acontecer em quem está acima do peso, sua amiga está? Quanto ao Thermo, eu desacredito que ele “queime” eu gosto é do efeito “ligada, disposta”que ele me traz, como tô malhando de noite, fico meia lerda esse horário, ahh na verdade é td desculpa furada, pq sou meia viciada nele, acredito q 50% seja por causa da efedrina e cafeína e os outros 50% seja psicológico, vou tentar tomar placebo pra ver se adianta Não sei se é preguiça não....visto que eu malho tem uns 5 anos, uns 2 anos foram só de brincadeira( no começo) e há 3 anos treino sério, tenho uma boa constituição muscular, meu padrão de beleza q é meio extremado, acho bonito ou a perna ser fina, tipo saracura mesmo ou então com o músculo “saltando” tipo fisiculturista mesmo, então como a 1a alternativa é totalmente inviável pra mim, tenho q correr( literalmente) atrás da 2a., como estou no meio termo disso, e perna e glúteo é o 1o lugar onde engordo, tenho q fazer bastante aeróbio, pra definição aparecer. Quanto ao abdome, essa parte tá tranquilo, definido normal, mas eu queria gomos saltando, entende? Mas acho q pra conseguir assim teria que tornar a alimentação e minhas atividades + restritas, acho q ficaria infeliz. Acha que se eu “seguisse” o que vc fez: exagero em bebidas, farra e homens eu “secaria”bastante? haha Bjs. Blond
  2. Oi Aveia Quaker, Blz? Ajudou sim Tipo.. eu nào tô usando o Therma Pro + Clenbuterol, na verdade nunca usei o Clen.. tomo 2 Thermas, pq não sinto efeito nenhum com 1 cáp apenas e depois da páscoa pretendo iniciar com o Clem pra ver , mas se ele for "forte" demais..nem tem chance. Sei que com dieta + Ex, se chega lá, mas o Plus da motivação de treinar são os resultados, e esses são mais lentos sem nenhum Fat burner adicional sei que tô me arriscando( a longo prazo) mas como ñ bebo, ñ fumo, não jogo, desconto nos fats :oop: Mas e aí como foi sua dieta de redução? Eu quero é "talhar"o abdome e diminuir minha coxa q é mto grossa, e pra isso, vou fazer essas aplicações de hyalozima, mas se eu ñ fizer um aeróbio pesado, a perna ñ fica do jeito q eu quero, tenho pego pesado no spinning. Como era sua dieta e treino nessa época" low fat"? E qual sua idade? Bjs, Blond
  3. Nome: Blond (hehe) Idade: 19anos Altura: 1,69alt Peso: oscila entre 56 e 58kg Academia: Body Tech Objetivo: O de (quase) toda mulher: Secar e Definiar mais, + precisamente baixar meu Fat de 14% pra pelo menos 11% O que estou fazendo para isso: aeróbio todos os dias: Spinning 3x por semana e nos outros Transport 45 min e/ou caminhar em ritmo acelerado no calçadão por 1 hora. Musculação com ênfase no abdomem, glúteos e pernas (3X 15) (mais fácil pra mim) e pouco peso e muuuita repetição( 4x20) nos membros superiores( minha dificuldade) Body Pump 2x por semana(ou quando tô sem saco de musculação) Não quero "inchar", crescer, apenas definir mais. Suplementos: Stress Tabs, BCAA(Optimum), Vit C, óleo prímula, Thermo Pro( 2 cáps antes de malhar) e vou começar a ciclar com Clenbuterol ( c/ aplicações de hyalozima 2.000UI) Opinem aí, galera. Bjs, Blond
  4. Você tá tomando alguma coisa agora?( ainda continua na fluoxetina ou parou)? Já tomei Daforin, ficava mto ansiosa em época de prova..me ajudou legal isso. Bjs, Blond
  5. Aí Marks, Blz? Minha prima tinha acne de 3o grau, ( ela tem 22 ou 23 anos agora) e tb tomou esse remédio resultado: parecia outra pessoa, ela deixava de sair por causa de espinha, o pessoal zoava ela etc.. Só que na mulher tem que assinar um termo de compromisso pq não pode engravidar tomando esse medicamento..etc, um exemplo público dos efeitos desse remédio é CArla PErez, vcs lembrar como a pele dela era horrível no começo da carreira? Ela tb tomou esse remédio, li em alguma revista. Eu não tenho mta espinha, não, mas a minha idade( 19 anos) favorece cravos então no verão quando o rosto fica + oleoso minha dermato receitou Flutamida 200mg( manipulado) quem lê efeitos colaterais tb não toma isso: originalmente ele é pra câncer de próstata. Homem não pode tomar e Mulher não pode engravidar, só é feito com receita. Bjs, Blond
  6. The Phoenix, Blz?? Li seu relato e pô, almoço 1 vez por semana, ou refeição completa a cada 15 dias...isso está com cara de anorexia e ou bulimia, vc teve algum desses transtornos alimentares? e a parte de Anfetamina descreve exatamente o comportamento de quem toma. Um familiar mto próximo tá tomando( já tomou moderine, desobesi e agora uma fórmula manipulada por algum pseudo-médico) de sua parte esses colaterais surtaram com sua saúde mental( e física) agora imagine a barra que as pessas que convivem com vc passaram, minha mãe tá andando de carro e tem mania de perseguição, achando q tal pessoa está seguindo-a, ñ pode fazer esforço pq tem taquicardia e acha q vai morrer, fica com os olhos arregalados( cara de louca) e o pior : mal humor insuportável. Mas o pior mesmo, é q ela ñ tem a lucidez q acho q vc teve, ela ñ percebe nada disso e acha tudo normal, sem falar q ás vezes fica 2, 3 dias direto sem dormir e ainda mistura com cerveza, vez ou outra. Tô a ponto de interna-la, só ñ sei como. É isso galera, entendo o desespero de emagrecer nessa era de culto ao corpo, mas tentem outras forma, Anfetamínicos e derivados, JAMAIS!!!, Passem longe, pro bem-estar próprio e o alheio. Ahhh o http://www.psiqweb.med.br/ também é interessante pra esclarecer transtornos alimentares, uso de psicotrópicos, Vigorexia..etc Bom é isso, cuidem-se Bjs. Blond.
  7. Wise Up, meninos!!! Um chocolatezinho liberaria a quantidade de Serotonina necessária pra vcs se sentirem bem e se acalmarem, vai um Lindt de amêndoas aí? Uma pessoa normal é capaz de não salivar diante de um choc Lindt de amêndoas ou ao leite? Ou um diamente negro? Isso é possível? Top 5 pra aumentar a taxa de gordura coporal: Lindt ao leite, Lindt de amêndoas, Diamante Negro, Batom , Língua de gato. Chuto o balde 1 vez por mês, qual a frequência de vcs? Falou!!! Bjs. Blond
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