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tuning206

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Reputação

  1. Sherazade, pergunta de leigo ... Não tem pouco carboidrato na sua dieta ? visto q vc só come uma peq. porção no almoço ? se não, me explique por que, por favor ! TKS !!
  2. Eu tb passo por isso ... + estive pensando ... amendoin tem pouco carboidrato, e eu acho muito bom ... seria uma boa idéia petiscar algum antes de dormir ?
  3. kra, isso vc tem q vem com o site q vc comprar ... se eles utilizam os correios pra entrega, tranquilo, sua mãe só vai ler na caixa correios, se o site utilizar uma empresa particular, aí vc vai ter q negociar, e perguntar pra eles como o produto vem embalado . Boa sorte !
  4. Li num site ( bodybuilding ) q pra ectomorfos o ideal seria séries curtas, com muita intensidade, e um descanso maior, algo em torno de 2 a 3 min. e de 8 a 10 repetições , e que a alimentação para esse biotipo é muito importante, até + q em outros biotipos ! alguem discorda ? complementa ? TKS !
  5. Dúvida: Vale a pena tomar uma suplementação ( tipo whey + carbo ) enquanto se toma um termogênico ? tipo ... vai-se ganhar alguma coisa em relação a musculatura, ou é mais pra ajudar na definição mesmo ? TKS
  6. Olá , Vou começar com Creatina + Malto + Amino , estava pensando em tomar a creatina um pouco antes do treino, e dpois o Malto + Amino, o q vc´s acham ? devo transferir a Creatina pra dpois do treino tb ? TKS .
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