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Gandmaluk

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  1. boas, o NO-Explode não pode ir ao liquidificador, tem de ser misturado somente com uma colher, aquilo é somente um suplemente, o organismo de cada um é diferente, nem todos teem os mesmos sintomas, toma 3 scoops 40 minutos antes do treino , e de estomago vazio, mais nada. abraços
  2. então td bem? A melhor opção é tomar 45 minutos antes do treino, somente com proteína, depois do treino toma entao juntamente com malto para melhor absorção, nos dias de não treino toma de manha em jejum. abraços
  3. creatina, toma com água, não com leite, pois o leite vai tornar a absorção da mesma mais lenta e a creatina tem de ser absorvida rapidamente senão se transforma em creatinina e perde o efeito desejado.... quanto a beber refrigerante se tiver gás faz muito mal, pois a creatina provoca retenção de liquidos e esses refrigerantes fazem mal, bebe apenas água......senão pensa assim (porque é que num ciclo de anabolizantes não se deve beber refrigerantes em demasia?retenção).... abraços
  4. axo esse treino meio estranho, costa e peito no mesmo dia , axo completamente errado, pois sao dois grupos musculare que trabalham bastante, axo k depois de treinar peito eu n tinha força pa costas, é melhor rever isso abraços
  5. na minha opiniao axo k deves tomar a albumina somente ao deitar. abraços
  6. bom vou explicar melhor entaõ amigo é assim se kiseres tomar podes tomar , mas será k vale a pena? a dose recomendada sao entre 6 e 10g por dia, se a creatina k compraste já tiver essa dose axo k n vale a pena estar a gastar dinheiro em glutamina, mas se por outro lado vires k a os nives de glutamina k veem na creatina sao baixos podes sp adicionar mais k n tem problema abraços
  7. A L-Glutamina é um aminoácido. A grande maioria dos aminoácidos aparecem na composição das Proteínas, no entanto a L-Glutamina é uma excepção. O mais parecido que se pode encontrar na composição da proteína é o L-Ácido Glutâmico. Muitas pessoas podem ser levadas a pensar que é a mesma coisa, mas na realidade isso não é verdade. O Ácido Glutâmico é apenas uma das possíveis fontes de onde pode ser extraída a L-Glutamina. Apesar disso, a sua função no organismo nada tem a ver com a L-Glutamina, com o nível de absorção e com os resultados produzidos por esta. A L-Glutamina é simplesmente o aminoácido existente em maior quantidade no organismo e principalmente na massa muscular, o que o torna ainda mais importante para todos os atletas cujo tamanho e força muscular têm um papel principal. Tal como a Creatina, a L-Glutamina também é um nutriente "multifunções" e importante durante toda a vida desportiva de um atleta. Uma das principais funções da L-Glutamina é a sua grande capacidade anticatabólica. Isto é, existem vários contextos onde o catabolismo (destruição) muscular pode acontecer devido a situações tais como dietas de emagrecimento, demasiadas horas sem comer, treino e desgaste muscular excessivos, falta de descanso, tempo insuficiente para recuperação muscular, etc… Todas estas situações podem levar a destruição muscular e consequente diminuição da força, do tamanho e de toda a performance física. É aqui que a função anticatbólica de L-Glutamina tem um papel vital. Principalmente durante fases de perda de gordura é um nutriente obrigatório, pois é o "seguro muscular por excelência". Outra função é a sua capacidade volumizadora. Como dissemos atrás, é o aminoácido presente na massa muscular em maior quantidade. Isto quase por si só explica o porquê da volumização que provoca. No entanto, é comparado aqui um pouco com a Creatina, mas o processo de volumização é completamente diferente. Enquanto a Creatina recorre à retenção de água no músculo, a L-Glutamina volumiza através de uma construção muscular mais sólida, à base do reforço da densidade celular sem qualquer recurso a líquidos retidos. Deste modo também em fases de volume muscular (que acontece durante a maior parte do ano) a L-Glutamina tem o seu papel completamente assegurado Para além do que já referimos, a L-Glutamina ainda entra em mais dos processos no organismo. Um deles são as funções cerebrais. Como todos sabem o cérebro é o que comanda toda e qualquer função do corpo e como tal necessita de combustível. Um dos principais combustíveis cerebrais, para além dos hidratos de Carbono, é a L-Glutamina. Como prova disto é facto de que muitas pessoas, cujo esforço mental é exigente, consomem L-Glutamina constantemente. Até nos típicos "suplementos de ervanária" para o cérebro a L-Glutamina está presente. A outra função é a intervenção da L-Glutamina no processo natural de produção de Hormona de Crescimento (HGH). Principalmente para ganho de tamanho muscular, a Hormona de Crescimento produzida pelo corpo tem grande importância. A L-Glutamina promove também um aumento dessa produção, tão útil para quem ambiciona tamanho muscular. Conclusões A L-Glutamina tem um papel assegurado na grande maioria das funções metabólicas. Tomar 3 a 5g (1 colher de chá) duas vezes por dia, por exemplo, misturadas com num batido de Proteínas e/ou Hidratos de Carbono após treino e/ou antes de treinar, é uma garantia de resultados bastante acima o simples razoável. kaulker coisa manda vir abraços
  8. avian desculpa estar a corrigir mas 7 colheres é mesmo o ideal, porque as 7 colheres dá +/- 35a 40g , e esta é a dose k temos de tomar, pois o nosso corpo so atinge o pico de insulina com estas doses ou mto perto delas abraços
  9. tenho convicção porque estudei mto sobre suplementos e tenho mtos amigos k trabalham nessa área. abraços
  10. tenho convicção porque estudei mto sobre suplementos e tenho mtos amigos k trabalham nessa área. abraços
  11. a proteina da ultimate n contem vitamina A, fica aki a composiçao completa Calorias 110 Colesterol 25mg Calorias gordura 14 Sódio 49mg Total Gordura 1,5g Total Carbohidratos 3g Gordura Saturada 1,0g Proteína 22g Perfil de Aminoácidos Por Dose : L-Leucina 2808mg L-Treonina 918mg L-Isoleucina 1356mg L-Metionina 451mg L-Valina 1051mg L-Fenilalanina 846mg L-Lisina 2330mg L-Triptofano 561mg L-Arginina 401mg L-Glicina 415mg L-àc. Aspártico 2256mg L-Histidina 451mg L-Cistina 810mg L-Prolina 909mg L-Alanina 1111mg L-Serina 860mg L-Ác. Glutámico 3711mg L-Tirosina 756mg abraços e bons treinos, kualker duvida manda sempre
  12. axo k n existe nada melhor k os bcaa 1000 ou então existe um produto aki em portugal da quamtrax o bcaa 4 , aki fica a expecificação do mesmo BCAA 4, O Suplemento Inovador e Revolucionário em Termos de Nutrição Desportiva. Provavelmente Com Uma das Melhores Combinações de Micronutrientes Conhecidas até Hoje. Informação Nutricional (por 100g) : Aminoácidos Ramificados (BCAA´s) : L- Leucina 23,8 g L- Isoleucina 15,2g L-Valina 20,29 g Restantes Nutrientes : L- Glutamina : 24g Taurina : 12g Magnésio: 3,6g Vitamina B6 : 50mg Para Saber a Composição por Cada 10g, Divida os Valores Apresentados por 10. Recomenda-se a toma deste produto durante os 45 Minutos seguintes ao esforço muscular em doses entre as 5 e as 10 gramas, dissolvido em água ou sumo e de preferencia deve juntar-se com creatina, dextrose e whey desculpem estes textos mas assim n restam dúvidas , apenas respondo kd tenho certeza dakilo k digo, é pena esta loja de suplementos n enviar para o brasil abraços e kualker coisa mandem sempre
  13. atenção k treinar tantas x pode causar lesões musculares mto graves , o meu conselho era reduzir os dias de treino pois n estás a dar descanso ao musculo, apenas o estás a destruir, a nível de bcaa axo k deves tomar os 4 logo a seguir ao treino junto com whey, dextrose e creatina. abraços
  14. pode sim, isso n vai criar qualquer tipo de problema, o organismo aguenta bem, desde que durante o treino bebas muita água, senão podes ter problemas nos rins e fígado. abraços e qualquer dúvida manda vir
  15. aqui fica mais um pequeno texto pa saberes ao pormenor o que é zma e a sua composição Dois recentes estudos cientificos recentes comprovam que a combinação de Zinc Monomethionine Aspartate, Magnesium Aspartate, e Vitamin B6 podem aumentar consideravelmente os Níveis Hormonais e o Tamanho Muscular em Atletas de Treinos Duros. Esta combinação aumenta a resistência, o tamanho muscular, os níveis Hormonais e Melhora os Sono e também eleva a Performance Sexual. O momento alto de crescimento muscular ocorre durante o descanso principalmente durante a noite. Deste modo, um elevado nível hormonal nesse periodo será fundamental para esse crescimento ser conseguido na sua totalidade. Exsitem Diferentes ZMA, isto porque Algumas Marcas Adicionam no seu ZMA outros nutrientes e por vezes acabam por retirar nas quantidades do ZMA original. Pelos Relatos que Temos e Pelos Niveis de Consumo de ZMA noutros Países que analisamos, principalmente nso EUA, concluimos qie o simples ZMA sem outras adições Funciona Bastante Melhor na Sua Forma Original. Aqui Têm um Dos Originais de Uma, Cada Vez Mais, Grande Marca. Para Melhores resultados continuamos a aconselhar uma mistura de ZMA com Tribulus Terrestris de Modo a Conseguir-se Uma Maior Produção Hormonal e Maximização Dos Resultados. Como, Quando e Quanto Tomar? A Dosagem Deste Produto Recomendada Pela Marca é de 3 Cápsulas Diárias, Entre as Refeições da Tarde ou ao Deitar. A NutriBody Recomenda que o Melhor Momento Será Mesmo ao deitar, pois é Quando Ocorre o Maior Nível Hormonal. Para Mulheres, a Dose Recomendada é de 2 Capsulas Diárias. Informação Nutricional Por 3 Cápsulas : Vitamin B6 (as pyridoxal-5-phosphate) 10.5 mg Magnesium (as magnesium aspartate) 450 mg Zinc (Monomethionine Aspartate) 30mg qualquer duvida manda vir abraços
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