Hell Emissary

Dá uma força aí, vejam se esta disposição está correta: 1h antes: 1 pão francês (por volta de 3h da tarde) 30min antes: 1/2 pão francês com um bocado de mel e 4 tabletes de aminoácidos da D.N.A Logo após: Vitamina de frutas com leite, aveia e mel(entre 5:15 e 5:45) 30-45min depois: uma medida de whey(athlletics) e bolachas tipo água e sal/maizena Antes de dormir: 3 claras e algum carboidrato.(por volta de 10:00) Esse tempo de treino pode parecer meio elevado, mas é que eu faço entre 45min e 1h de musculação + um bom bocado de abdominais. Faço ABC:A Peito/Triceps-BCostas/biceps/ante-braço -C ombro/perna Faço as refeições + ou - de 3 em e horas, café da manhã, lanche almoço, o resto está aí em cima. Vale lembrar que eu moro no interior do MS e não há lojas de suplementos na minha cidade, sou obrigado a encomendar por atravessadores ou comprar na net, encarecendo ainda mais, por isso uso bastante pães,bolachas, ovo, mel, frutas. Nem tem nutricionista na cidade também Tentei fornecer o máximo possível de informação para facilitar. Desculpem-me se ficou extenso em demasia! Agradeço desde já!

Awe galera! Primeira mensagem aqui neste fórum! O que vocês podem me falar sobre a why da athlletics? Um pote preto com tampa amarela. Agradecido desde já.